網誌

培養內心的平靜,減少在面對他人負面特質時所產生的紛擾

對我來說,我的一些求助人真的非常友善。但是,他們在職場上經常受辦公室政治問題所困擾。儘管他們當中部分人已經擅於注意到人際關係中的紅旗,以及覺察到有些同事可能想在某些事件中嘗試操縱他人,他們仍然會因為不得不與這些人共事而感到非常討厭和不適。他們可能每天都反覆思考與這些同事一同工作有機會面臨什麼的負面影響和傷害,甚至希望想盡辦法來避免有任何交集。結果,他們可能因為過度迴避而失去不少展示自己工作能力的機會。為什麼我的求助人感到如此懊惱?當他們在職場上遇上喜歡操控別人的人時,如何培養內心的平靜?

很多人可能會盡自己最大的努力成為一個體面的人。我們可能自小被父母教育或受文化的價值觀所影響,認為應該盡可能擺脫我們的負面特質或戒除壞習慣。當我們那麼渴望力求完美時,就會否認自己那些不想要的負面特質,並試圖隱藏或改造它們。然而,無論我們多麼努力將這些負面東西隱藏,亦只不過像把它們掃到地毯下。實際上,我們的內心仍然存在著這些陰暗面,只是我們認為能夠將它們隱藏得好,它們就好像未曾存在。當我們遇上辦公室政治問題或目睹他人的操縱行為時,就會感到憤怒和不舒服,其中一個可能性是這正提醒我們也擁有自身更深層被隱藏的黑暗部分。結果,我們無法控制自己認為那位同事正在操縱他人,並相信我們沒有操縱別人。事實上,在某些特定的情況下,我們也有機會作出操縱的行為。有時候,由於我們傾向否認自己的負面特質,因此難以看到我們實際上已作出操縱行為了。

試圖擺脫負面特質既讓人感到疲倦又缺乏生產力,作為人類,不管我們怎麼努力都無法消除擁有負面特質的事實。如果我們不能擁抱自己所有特質(包括正面和負面的),就可能永遠無法獲得內心的平靜。這樣有機會使我們難以忍受那些具備更顯眼負面特質的人。有見及此,我們需要學習放下我們的批判和控制傾向,並接受和擁抱內心的一切。當然,接受和擁抱自身的負面特質不是意味著放縱我們自己作出惡意行為,也不是任由別人操控我們。這是意味著我們以開放和活在當下的態度來面對自己和別人。當我們活在當下,我們也許能夠不讓內在的惡魔表現出來。與此同時,我們可以選擇有智慧地回應別人的負面或操控行為,並懷著自我保護的心態。

我喜歡以在幾年前於澳洲徒步旅行遇上成千上萬的蒼蠅的經歷作類比,在那次的旅程中,每天都有數之不盡的蒼蠅向我飛來,讓我感到非常惱火。起初的兩天,我一直努力用手驅趕牠們。直到第三天,我發現無論我如何努力地試圖擺脫牠們的干擾,牠們定必都會飛回我身旁,於是我投降了,不再試圖擺脫牠們。結果,我開始在徒步旅行中感受到與牠們共存的平靜,並不再為此苦惱。

我的求助人在職場上遇上辦公室政治問題是無可避免的。為了建立內心的平靜,某程度上他們需要以開放的態度面對這些政治問題,並透過活在當下來保護自己不被打擾。

和朋友分享!

Explore

更多網誌

更多網誌

社交圈子中的冷漠可能與發展時期創傷有關

我很多求助人也有著不同程度的社交焦慮。有些是很成功的專業人士或商人,他們具有足夠的社交技巧及能夠與其他人相處融洽。有些則是傾向迴避與他人接觸,甚至完全斷絕社交聯繫。表面上,有社交焦慮的人會傾向在某些社交圈子中疏離自己,亦非常害怕別人對自己作出負面評價。他們傾向認為別人對他們的社交表現寄予很高的期望。他們在社交聚會後常常感到非常疲倦,及後亦需要一段長時間休養。

電影《靈魂奇遇記》的反思——「自我」真的存在嗎?

相信不少已經看過《靈魂奇遇記》這齣動畫的人都覺得它十分有啟發性及令人感動。故事主角Joe Gardner一直渴望成為爵士樂的表演者,當他在試鏡中被爵士樂傳奇人物Dorothea Williams選中成為表演樂手後,因過度興奮而意外地掉進馬路的深坑。Joe的靈魂最終出現在「投胎先修班」,他在那裡遇到了22號,22號是一個對地球生活完全沒有渴望和沒有生命火花的靈魂。在22號和Joe一起回到地球尋找火花和渴望的旅程中,Joe成功與Dorothea Williams一起進行了演奏。可是,他卻發現原來實現了自己的長期願望後,並沒有什麼特別事情發生及沒有什麼特別的感覺。相反,22號利用Joe的身體經歷了一趟短暫的旅程,超乎想像地享受地球上的所有瞬間和經歷,激發了他對生活的慾望和尋找到屬於自己的火花。

奧運會提醒我們與世上眾生的連繫

相信不少人近日都十分享受觀看奧運會各項的比賽項目,而東京奧運會亦在8月8 日順利閉幕。在閉幕禮上,各國的選手都在台上一起慶祝,提醒著我們在這個世界上是相互依存的個體。在奧運會的十六天裡,我們都樂於支持代表自己國家或地區的選手。當我們觀看比賽和閱讀比賽舞台背後的感人故事時,透過欣賞人性、愛和希望,我們都能夠感受到彼此之間增強了連繫。除了慶祝自己國家或地區的獎牌得主獲得成功外,我們也對那些沒有在賽事中取得勝利的參加者表示同情和支持。這些選手即使沒有贏取比賽,但是在過去的五年付出了不少的努力,堅持不懈地進行訓練來參加今次的奧運會。我們如何能夠繼續培養這種與世界上眾生和現實之間的聯繫?