洞見

04心理治療

什麼是心理治療?心理學家進行心理治療只是與人「聊天」嗎?

一般而言,心理治療是一種主要透過談話的方式的療法。臨床心理學家採取的是建基於臨床驗證的方法,幫助處於困境或患有精神疾病的人。心理治療的目的是舒緩當事人的痛苦和保持心理健康,過程中亦能協助促進個人成長。

心理治療過程中有不同的治療方式,例如認知行為治療、精神分析、情緒焦點治療、接納療法、靜觀治療或家族取向療法等。臨床心理學家會先評估當事人的情況,再採用適合的方法,當中未必只是運用單一的治療。心理治療不是閒聊,過程中治療師會慢慢與當事人建立互信的關係,從而幫助當事人提高他們對自己的情緒、思想和行為模式的認識。臨床心理學家會因當事人的需要應用不同的策略,從而教導當事人管理​​情緒、改善認知扭曲和偏差行為模式。有時候,心理學家亦能夠幫助當事人更了解自己的性格及潛意識與行為模式的關係。因此心理治療絕對不只是聊天,是一個能夠讓當事人實現個人成長,並擁有更多管理生活的技能的途徑。

陳皓宜博士的人為本整全心理治療有什麼獨特之處?

陳博士跟據她二十年的臨床經驗採納了一套以人為本的整全心理治療方法。這套方法不單是幫助當事人舒緩心理上的困擾,而是針對全人作出治療。心理治療的第一個階段是透過臨床晤談和使用多維心理測量評估工具了解當事人的背景資料、表徵及更深層的問題。這個階段的治療目的是希望透過初步的評估探討有關當事人正面對什麼問題及尋求專業協助的原因,並作出初步分析。心理治療的後續階段是進行多維整全治療,而不單是幫助當事人舒緩心理上的困擾。這個多維的治療包括治療當事人的精神、情緒、行為、及思想,亦會考慮到當事人的性格特徵。陳博士會了解當事人的背景資料、表徵及更深層的問題,採用全面的治療方案,幫助當事人實現在評估階段協同設定的治療目標。而她會因應當事人的需要及情況,為他/她度身訂造治療的計劃,當中涉及多種的治療方式。

臨床心理學家的工作是什麼?

臨床心理學家在對任何年齡層的人進行專業評估和治療前,必需接受過專業的培訓。同時,他們亦會把自己的技能和知識應用於各類心理問題和精神疾病的研究、診斷、治療和預防方面。除此之外,臨床心理學家還會為公眾和專業人士提供有關心理健康問題的諮詢和培訓,亦為社區災難提供心理支援服務。

什麼時候需要尋求心理治療師的協助?

生活中難免會遇到不少的問題,但當您的問題嚴重影響日常生活(例如工作、學習、家庭及人際關係),那麼您可能需要尋求臨床心理學家的協助,以評估是否需要接受心理治療。您需要先關注自己的問題,譬如婚姻問題、壓力、焦慮或抑鬱的情緒、成癮的習慣、飲食失調和人際關係問題等。

有時候,人未必能夠意識或覺察到自己的問題,但當我們身邊重要的人注意到我們不尋常的反應和行為並建議我們尋求專業人士幫忙時,請為自己和他人著想嘗試聆聽一下他們的意見。

事實上,心理治療除了能夠應用於處理生活上一些比較嚴重的問題,如果您希望提高自我意識、了解自己更多,或是達致個人成長,尋求心理治療師的協助亦是一個選擇。

如果選擇一位適合自己的心理治療師?

在選擇適合自己的心理治療師前,最重要的事您是打算尋求協助,願意與心理治療師建立互信的關係,然後您便可以從受認可的專業團體中搜尋合資格的治療師。而在香港認受性最高的專業團體是香港心理學會,它會為心理學家提供會員註冊,當中臨床心理學組的會員均具備臨床心理學碩士或博士學歷,屬合資格的臨床心理學家。在選擇心理治療師前,請確保了解他們的專業資格和會員資格。

心理治療師會把我所提供的資料保密嗎?

根據臨床心理學家的專業操守指引,您所提供的所有資料絕對保密。臨床心理學家不會在未取得當事人的同意,向第三方披露有關您的任何資料。但是在特殊情況下是未能把其資料保密,包括當事人有機會危害自己或他人的生命、或當個案涉及法律責任(例如法庭下令提交心理報告),都有機會需要披露有關資料。

如何可以從心理治療中獲得最大的效益?

在心理治療的過程中,最重要的元素是先要建立一段互信的治療關係。當事人需要信任治療師,在評估和治療的過程中與治療師合作。心理治療不是一個短期的過程,不像醫治普通傷風那麼簡單,當事人需要與治療師共同制定治療的目標及探討解決的方案。

當事人應該在每次與治療師會面後反思該次的內容,如果有任何的問題可以先作紀錄,亦下次會面時作出提問。另外,假若治療師給予一些家課或練習,當事人亦要確保依時完成或實行,以獲得最大的治療效益。當事人亦應多了解自己的情緒起伏,若在會面期間發現任何情緒障礙,必須即時與您的心理治療師溝通,因為這些情緒有機會是幫助您深入了解某個問題的重要訊息。

如何評估心理治療的效益?

要評估心理治療的效益,您可以與治療師商討與及制訂一些可量化的治療目標,而這些目標可以是基於專業治療師的心理評估的分析而共同設定。在治療過程中,由於所獲得的資訊會增加或者當事人得到啟發,所以治療目標有機會被修改。

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