洞見

什麼是心理治療？心理學家進行心理治療只是與人「聊天」嗎？

一般而言，心理治療是一種主要透過談話的方式進行的療法。最常見的心理治療目的是緩解當事人的困擾和促進其心理健康。心理治療在多年來不斷發展，並在循證治療、統合各種治療方式、共同因素治療及創傷知情實踐等領域取得一些重大的進步。

在進行心理治療的過程中，治療師會因應當事人的情況採取不同的治療方式，如認知行為治療、精神分析、情緒焦點治療、以接納為基礎的療法、靜觀治療或以家庭為中心的療法等。

心理治療不是閒聊，這是有關治療師與當事人之間的關係，雙方都需要為治療結果努力和付出。在過程中，治療師會和當事人建立互信的關係。治療師亦會因應個別當事人的需要應用不同類型的策略，協助和教導當事人管理情緒、改善認知扭曲或不良的行為模式。有時候，治療師還會幫助他或她更了解自己的性格特質和潛意識與行為模式的關係。因此，心理治療絕對不是閒聊，而是可以從中實現個人成長及掌握更多管理生活技能的過程。

陳皓宜博士的以人為本整全心理治療有什麼獨特之處？

陳博士擁有超過二十年的臨床經驗，憑著不斷致力進修和提升心理治療的能力，她統合不同具科學研究實證的治療方式來照顧和滿意每位求助人的獨特需求。因此，她會按照每位求助人的問題和處境度身訂造治療計劃，以實現以人為本及整全的心理治療方式。在治療的第一階段包括臨床晤談和運用多維心理評估工具，有系統地了解有關當事人的表徵及探索背後更深層的問題。在後續的治療階段，陳博士會從多方面對當事人進行治療，當中可能涉及精神、情緒、行為和思想等，亦會考慮到其性格特質。這種整全的治療方式旨在幫助當事人實現在評估階段與陳博士共同協定的治療目標，過程中會考慮各種的因素，如潛在的性格問題、歷史因素、當事人現時的外在環境，以及其文化背景等。

臨床心理學家的工作是什麼？

臨床心理學家在對任何年齡層的人進行專業評估和心理治療前，必需接受過專業培訓。他們會把自己的知識和技能應用於各類心理問題和精神疾病的研究、診斷、治療和預防措施上。除此之外，臨床心理學家還會為公眾和專業人士提供有關精神和心理健康問題的諮詢和培訓。有時候，他們也會為社區災難提供心理支援服務。

精神科醫生和臨床心理學家之間有什麼分別？

	精神科醫生	臨床心理學家
教育與專業資格	– 擁有醫科學士學位 – 接受精神科醫生專科培訓	– 持有臨床心理學碩士或博士學位
重點領域	– 專注於人類生物學和神經化學	– 專注於人類的情緒、認知和行為之間的關係 – 亦專注於人類情緒、思維和行為的神經生物學原因
	– 處方藥物部分精神科醫生 – 部分精神科醫生亦會提供心理治療	– 不會處方藥物 – 提供心理評估和心理治療服務

什麼時候需要尋求心理治療師的協助？

每個人在生活中無可避免地遇到不少問題，但當您的問題嚴重影響日常生活（如工作、學習、家庭及人際關係等），那麼您可能需要尋求臨床心理學家的協助，以評估是否需要接受心理治療。您可能需要關注的問題包括婚姻問題、壓力、焦慮或抑鬱的情緒、成癮傾向、飲食失調和人際關係問題等。

有時候，一個人未必能夠意識或覺察到自己的問題，但當我們身邊的重要他人注意到我們不尋常的反應和行為並建議我們尋求專業人士幫忙時，請為自己和他人著想，嘗試聆聽一下他們的意見。

事實上，心理治療不只適那些在生活中正面對嚴重問題的人。如果你希望提高自我覺察、了解自我，或是達致個人成長，尋求心理治療師的協助也是一個選擇。

如何選擇一位適合自己的心理治療師？

在尋求心理治療服務時，最重要的是從受認可的專業團體中搜尋合資格的治療師。香港心理學會和衛生署為心理學家提供成熟和認受性高的註冊制度，於香港心理學會臨床心理學組註冊的臨床心理學家和衛生署認可臨床心理學家名冊會員均可被視為獲得認可的專業資格。在選擇心理治療師時，請確保您了解心理治療師的專業及會員資格。

心理治療師會把我所提供的資料保密嗎？

根據臨床心理學家的道德守則，您與心理治療師分享的資料是保密的。在未得到當事人的同意前，心理學家不可向任何人披露有關的資料。在某些特殊情況下，如當事人提及有關傷害自己或他人的意圖，以及應法院的要求，當事人所提供的資料或有機會不受保密原則所保障。

如何可以從心理治療中獲得最大的效益？

在治療關係中，信任是一個非常重要的元素，建立互信的關係是關鍵。當事人需要信任他或她的心理治療師，在評估和治療的過程中與治療師合作。

心理治療是一個中至長期的過程，不像醫治普通傷風那樣簡單，當事人需要與治療師共同制定目標及探討解決的方案，從而達到相關治療目標。

在每次與治療師會面後，當事人都需要反思該節的內容帶來的啟發。如果有任何問題，可以把它記錄下來並於下次會面時作出提問。另外，如果有家課或練習，當事人需要按照指引依時完成或實行，以獲得最大的治療效益。在會面期間，當事人亦需要保持對自己情緒起伏保持覺察，若發現遇上任何困擾，請即時與您的心理治療師溝通，因為這有機會是幫助您深入了解某個問題的重要訊息。

如何評估心理治療的效益？

要評估心理治療的效益，您可以與您的心理治療師討論制定可衡量的治療目標，這些目標可以參考心理評估後所得的分析和印象來設定。在進行心理治療過程中，目標可能會隨著獲得更多參考資訊或當事人受到啟發而增加或改變。