洞見

04心理治疗

什么是心理治疗?心理学家进行心理治疗只是与人「聊天」吗?

一般而言,心理治疗是一种主要透过谈话的方式的疗法。临床心理学家采取的是建基于临床验证的方法,帮助处于困境或患有精神疾病的人。心理治疗的目的是舒缓当事人的痛苦和保持心理健康,过程中亦能协助促进个人成长。

心理治疗过程中有不同的治疗方式,例如认知行为治疗、精神分析、情绪焦点治疗、接纳疗法、静观治疗或家族取向疗法等。临床心理学家会先评估当事人的情况,再采用适合的方法,当中未必只是运用单一的治疗。心理治疗不是閒聊,过程中治疗师会慢慢与当事人建立互信的关系,从而帮助当事人提高他们对自己的情绪、思想和行为模式的认识。临床心理学家会因当事人的需要应用不同的策略,从而教导当事人管理​​情绪、改善认知扭曲和偏差行为模式。有时候,心理学家亦能够帮助当事人更了解自己的性格及潜意识与行为模式的关系。因此心理治疗绝对不只是聊天,是一个能够让当事人实现个人成长,并拥有更多管理生活的技能的途径。

陈皓宜博士的人为本整全心理治疗有什么独特之处?

陈博士跟据她二十年的临床经验采纳了一套以人为本的整全心理治疗方法。这套方法不单是帮助当事人舒缓心理上的困扰,而是针对全人作出治疗。心理治疗的第一个阶段是透过临床晤谈和使用多维心理测量评估工具了解当事人的背景资料、表征及更深层的问题。这个阶段的治疗目的是希望透过初步的评估探讨有关当事人正面对什么问题及寻求专业协助的原因,并作出初步分析。心理治疗的后续阶段是进行多维整全治疗,而不单是帮助当事人舒缓心理上的困扰。这个多维的治疗包括治疗当事人的精神、情绪、行为、及思想,亦会考虑到当事人的性格特征。陈博士会了解当事人的背景资料、表征及更深层的问题,采用全面的治疗方案,帮助当事人实现在评估阶段协同设定的治疗目标。而她会因应当事人的需要及情况,为他/她度身订造治疗的计划,当中涉及多种的治疗方式。

临床心理学家的工作是什么?

临床心理学家在对任何年龄层的人进行专业评估和治疗前,必需接受过专业的培训。同时,他们亦会把自己的技能和知识应用于各类心理问题和精神疾病的研究、诊断、治疗和预防方面。除此之外,临床心理学家还会为公众和专业人士提供有关心理健康问题的谘询和培训,亦为社区灾难提供心理支援服务。

什么时候需要寻求心理治疗师的协助?

生活中难免会遇到不少的问题,但当您的问题严重影响日常生活(例如工作、学习、家庭及人际关系),那么您可能需要寻求临床心理学家的协助,以评估是否需要接受心理治疗。您需要先关注自己的问题,譬如婚姻问题、压力、焦虑或抑郁的情绪、成瘾的习惯、饮食失调和人际关系问题等。

有时候,人未必能够意识或觉察到自己的问题,但当我们身边重要的人注意到我们不寻常的反应和行为并建议我们寻求专业人士帮忙时,请为自己和他人着想尝试聆听一下他们的意见。

事实上,心理治疗除了能够应用于处理生活上一些比较严重的问题,如果您希望提高自我意识、了解自己更多,或是达致个人成长,寻求心理治疗师的协助亦是一个选择。

如果选择一位适合自己的心理治疗师?

在选择适合自己的心理治疗师前,最重要的事您是打算寻求协助,愿意与心理治疗师建立互信的关系,然后您便可以从受认可的专业团体中搜寻合资格的治疗师。而在香港认受性最高的专业团体是香港心理学会,它会为心理学家提供会员注册,当中临床心理学组的会员均具备临床心理学硕士或博士学历,属合资格的临床心理学家。在选择心理治疗师前,请确保了解他们的专业资格和会员资格。

心理治疗师会把我所提供的资料保密吗?

根据临床心理学家的专业操守指引,您所提供的所有资料绝对保密。临床心理学家不会在未取得当事人的同意,向第三方披露有关您的任何资料。但是在特殊情况下是未能把其资料保密,包括当事人有机会危害自己或他人的生命、或当个案涉及法律责任(例如法庭下令提交心理报告),都有机会需要披露有关资料。

如何可以从心理治疗中获得最大的效益?

在心理治疗的过程中,最重要的元素是先要建立一段互信的治疗关系。当事人需要信任治疗师,在评估和治疗的过程中与治疗师合作。心理治疗不是一个短期的过程,不像医治普通伤风那么简单,当事人需要与治疗师共同制定治疗的目标及探讨解决的方案。

当事人应该在每次与治疗师会面后反思该次的内容,如果有任何的问题可以先作纪录,亦下次会面时作出提问。另外,假若治疗师给予一些家课或练习,当事人亦要确保依时完成或实行,以获得最大的治疗效益。当事人亦应多了解自己的情绪起伏,若在会面期间发现任何情绪障碍,必须即时与您的心理治疗师沟通,因为这些情绪有机会是帮助您深入了解某个问题的重要讯息。

如何评估心理治疗的效益?

要评估心理治疗的效益,您可以与治疗师商讨与及制订一些可量化的治疗目标,而这些目标可以是基于专业治疗师的心理评估的分析而共同设定。在治疗过程中,由于所获得的资讯会增加或者当事人得到启发,所以治疗目标有机会被修改。

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