洞見

什么是心理治疗？心理学家进行心理治疗只是与人「聊天」吗？

一般而言，心理治疗是一种主要透过谈话的方式进行的疗法。最常见的心理治疗目的是缓解当事人的困扰和促进其心理健康。心理治疗在多年来不断发展，并在循证治疗、统合各种治疗方式、共同因素治疗及创伤知情实践等领域取得一些重大的进步。

在进行心理治疗的过程中，治疗师会因应当事人的情况采取不同的治疗方式，如认知行为治疗、精神分析、情绪焦点治疗、以接纳为基础的疗法、静观治疗或以家庭为中心的疗法等。

心理治疗不是閒聊，这是有关治疗师与当事人之间的关系，双方都需要为治疗结果努力和付出。在过程中，治疗师会和当事人建立互信的关系。治疗师亦会因应个别当事人的需要应用不同类型的策略，协助和教导当事人管理情绪、改善认知扭曲或不良的行为模式。有时候，治疗师还会帮助他或她更了解自己的性格特质和潜意识与行为模式的关系。因此，心理治疗绝对不是閒聊，而是可以从中实现个人成长及掌握更多管理生活技能的过程。

陈皓宜博士的以人为本整全心理治疗有什么独特之处？

陈博士拥有超过二十年的临床经验，凭着不断致力进修和提升心理治疗的能力，她统合不同具科学研究实证的治疗方式来照顾和满意每位求助人的独特需求。因此，她会按照每位求助人的问题和处境度身订造治疗计划，以实现以人为本及整全的心理治疗方式。在治疗的第一阶段包括临床晤谈和运用多维心理评估工具，有系统地了解有关当事人的表征及探索背后更深层的问题。在后续的治疗阶段，陈博士会从多方面对当事人进行治疗，当中可能涉及精神、情绪、行为和思想等，亦会考虑到其性格特质。这种整全的治疗方式旨在帮助当事人实现在评估阶段与陈博士共同协定的治疗目标，过程中会考虑各种的因素，如潜在的性格问题、历史因素、当事人现时的外在环境，以及其文化背景等。

临床心理学家的工作是什么？

临床心理学家在对任何年龄层的人进行专业评估和心理治疗前，必需接受过专业培训。他们会把自己的知识和技能应用于各类心理问题和精神疾病的研究、诊断、治疗和预防措施上。除此之外，临床心理学家还会为公众和专业人士提供有关精神和心理健康问题的谘询和培训。有时候，他们也会为社区灾难提供心理支援服务。

精神科醫生和臨床心理學家之間有什麼分別？

	精神科医生	临床心理学家
教育与专业资格	– 拥有医科学士学位 – 接受精神科医生专科培训	– 持有临床心理学硕士或博士学位
重点领域	– 专注于人类生物学和神经化学	– 专注于人类的情绪、认知和行为之间的关系 – 亦专注于人类情绪、思维和行为的神经生物学原因
	– 处方药物 – 部分精神科医生亦会提供心理治疗	– 不会处方药物 – 提供心理评估和心理治疗服务

什么时候需要寻求心理治疗师的协助？

每个人在生活中无可避免地遇到不少问题，但当您的问题严重影响日常生活（如工作、学习、家庭及人际关系等），那么您可能需要寻求临床心理学家的协助，以评估是否需要接受心理治疗。您可能需要关注的问题包括婚姻问题、压力、焦虑或抑郁的情绪、成瘾倾向、饮食失调和人际关系问题等。

有时候，一个人未必能够意识或觉察到自己的问题，但当我们身边的重要他人注意到我们不寻常的反应和行为并建议我们寻求专业人士帮忙时，请为自己和他人着想，尝试聆听一下他们的意见。

事实上，心理治疗不只适那些在生活中正面对严重问题的人。如果你希望提高自我觉察、了解自我，或是达致个人成长，寻求心理治疗师的协助也是一个选择。

如何选择一位适合自己的心理治疗师？

在寻求心理治疗服务时，最重要的是从受认可的专业团体中搜寻合资格的治疗师。香港心理学会和卫生署为心理学家提供成熟和认受性高的注册制度，于香港心理学会临床心理学组注册的临床心理学家和卫生署认可临床心理学家名册会员均可被视为获得认可的专业资格。在选择心理治疗师时，请确保您了解心理治疗师的专业及会员资格。

心理治疗师会把我所提供的资料保密吗？

根据临床心理学家的道德守则，您与心理治疗师分享的资料是保密的。在未得到当事人的同意前，心理学家不可向任何人披露有关的资料。在某些特殊情况下，如当事人提及有关伤害自己或他人的意图，以及应法院的要求，当事人所提供的资料或有机会不受保密原则所保障。

如何可以从心理治疗中获得最大的效益？

在治疗关系中，信任是一个非常重要的元素，建立互信的关系是关键。当事人需要信任他或她的心理治疗师，在评估和治疗的过程中与治疗师合作。

心理治疗是一个中至长期的过程，不像医治普通伤风那样简单，当事人需要与治疗师共同制定目标及探讨解决的方案，从而达到相关治疗目标。

在每次与治疗师会面后，当事人都需要反思该节的内容带来的启发。如果有任何问题，可以把它记录下来并于下次会面时作出提问。另外，如果有家课或练习，当事人需要按照指引依时完成或实行，以获得最大的治疗效益。在会面期间，当事人亦需要保持对自己情绪起伏保持觉察，若发现遇上任何困扰，请即时与您的心理治疗师沟通，因为这有机会是帮助您深入了解某个问题的重要讯息。

如何评估心理治疗的效益？

要评估心理治疗的效益，您可以与您的心理治疗师讨论制定可衡量的治疗目标，这些目标可以参考心理评估后所得的分析和印象来设定。在进行心理治疗过程中，目标可能会随着获得更多参考资讯或当事人受到启发而增加或改变。