简介

陈皓宜 博士

陈皓宜博士是香港心理学会临床心理学组的注册临床心理学家,亦是香港特别行政区政府卫生署认可临床心理学家名册会员,拥有二十年的心理评估和心理治疗经验,对治疗各种精神病和心理问题及进行法医心理评估都具丰富经验。她提供以人为本的整全心理治疗。她亦为客户及机构提供教练和企业培训,包括情緖智商、静观领导等,为客户生活和工作上带来正面的改变。 陈皓宜博士是一位静观导师,她完成英国牛津静观中心的第一至第四级别的培训和英国特许管理学会(CMI)认可的企业静观导师训练课程。

网誌

电影「劫后重生」如何告诉我们在面对第三波疫情时需要保持韧性?

当我想到香港人在面对第三波疫情时,脑海中不禁浮现出电影「劫后重生」(Cast Away)。这套电影于二零零零年上映的,讲述一个人在飞机失事后拼命地在一个无人岛上生存了四年。在电影中,Chuck Noland (Tom Hanks饰)的未婚妻期待他会在除夕回来,但可惜最后这个想法落空了。在第三波的疫情爆发前,我们对疫情好转或稳定下来的期望被破坏了。这种不能预测并转坏了的情况可能会打击了我们,令我们感到十分无助。

面对第三波疫情,我们需找回心中的锚去面对眼前的不确定性和混乱

在过去的一星期,新型冠状病毒肺炎确诊的数字不断上升,单日的确诊数字屡创新高,情况并未有受控的迹象。很多人亦需要再次安排在家工作,很多商业和社交活动在未来数周都被取消,而禁止晚间堂食的限制亦为人们的日常生活带来莫大的影响。我们正在面临巨大的不确定性及处于缺乏安全感的状态,城市亦蔓延着一种集体性恐慌的气氛。对我们而言,这刻最重要的是要知道如何应对这种无法预测的情况。

人类有哪些「基本情绪」?为何这些情绪对我们十分重要?

当我们驾驶时,如果对面行车线的司机突然切入并险些撞车,大多数人都会感到恐惧。在那短短的几秒,我们惊恐的情绪令我们作出自动反应,立刻扭动軚盘躲避以免意外发生。这种自动反应是与杏仁核活化有关,甚至在我们有意识地评估眼前的状况之前已对于威胁作出了反应。这是一个具有原始进化的的重要生存机制。恐惧是一种主要的适应性情绪,对我们的生存至关重要。

面对新的国家安全法,我们需要紮根、安定心神

为香港度身订造的「港区国安法」于六月三十日生效,该法的条文亦于同日公布。很多香港人担心这样会为香港的管治和司法制度带来重大的影响。面对着整个城市中存在的极端不确定性,人们难免感到焦虑和无助,他们都对生活失去了动力和希望。很多人知道自己需要因此而改变自己的计划,但随着镇定和平静消失,令他们倍感迷茫。面对这个城市突如其来的变化,到底我们可以怎样让自己的镇静重现,以便更加清晰地了解目前的状况并制定更合理的计划?