人为本整全心理治疗

把身心带回当下觉察

教练是发人深省与促进成长的过程

当一个有情绪智慧的领袖

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把身心带回当下觉察

教练是发人深省与促进成长的过程

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陈皓宜博士简介

陈皓宜 博士

陈皓宜博士是香港心理学会临床心理学组的注册临床心理学家，亦是香港特别行政区政府卫生署认可临床心理学家名册会员和英国心理学会特许心理学家。她拥有超过二十年的心理评估和心理治疗经验，对治疗各种精神病和心理问题及进行法医心理评估都具丰富经验。她提供以人为本的整全心理治疗。她亦为客户及机构提供教练和企业培训，包括情緖智商、静观领导等，为客户生活和工作上带来正面的改变。 陈皓宜博士是一位静观导师，她完成英国牛津静观中心的第一至第四级别的培训和英国特许管理学会(CMI)认可的企业静观导师训练课程。

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网誌
December 02, 2022

如何避免在与不成熟父母相处时作出过度反应？

我的其中一位求助人曾经对我说： 「我对一个老生常谈的说法有所怀疑，真的所有父母都爱他们的孩子并在情感上提供足够的支援吗？」这位求助人的母亲具备不少自恋型人格特质，而父亲则拥有边缘型人格的倾向。在她整个童年成长阶段，她都未曾获得父母足够的身心照顾。事实上，她从小是由祖父母照顾，大部分的时间父母都不在她的身旁，甚少受到他们的爱和关怀。对她来说，可以肯定的是，父母...
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November 25, 2022

为什么患上抑郁症的人无法停止反刍思考？

面对生活上不同的困难、挑战或危机时，大多数人都会进行反刍式思考，这是非常常见。例如，当面临突然被解僱、需要与一个经常挑衅别人的人会面或挚亲突然离世的时候，我们可能难以控制自己不停地反复思考相关的事情。事实上，这种思考有助我们制定策略、计划如何应对挑战和接受自己的损失，亦是让我们增强对事情的理解或寻求解决问题方案的一种方式。然而，如果我们抱有不切实际的期望或未...
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November 18, 2022

为抑郁而郁

我的其中一位求助人因工作压力辞职后感到异常沮丧，并失去动力进行所有休閒活动。他告诉我说：「即使现时我不需要工作，但是我也没有动力去锻炼身体和照顾自己，这让我感到非常无能为力。」事实上，他在上一份工作的时候承受巨大的压力，被诊断患上适应性障碍，受到严重的抑郁和焦虑情绪所影响。结果，他决定先辞掉工作稍作休息。对于辞职后的生活，他抱有很高的期望。他计划每天到健身中...
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November 11, 2022

当我们试图淡化自己的想法时，我们可能陷入存在危机陷阱的循环

某天，我的其中一位求助人向我提出一个非常值得思考的问题，就是假如我们接受自己的想法并非事实，那么生活还有意义吗？这位求助人的论点是基于他在讨论时所浮现的一个想法：「我需要活在当下，而不去担心自己的未来。」他指出这个想法不时令他感到非常困惑，并反复思考自己是否不应该为未来制定计划。他也难以把自己的想法归入「想法可能无法反映现实」的类别，因为他未能弄清楚这种想法...
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November 04, 2022

如何以觉察和那些具备自恋型人格特质的人相处？

如果我们在社交圈子或家庭中遇到一些具备自恋型人格特质的人，或许很难避免遭受到他们操控。事实上，他们往往因对自恋的饥渴而透过吹嘘和欺凌的策略来控制他人，容易令身边的人掉进他们的陷阱中。例如，我的其中一位求助人倾向满足那位在游乐会中所认识的朋友的自恋需求，对方不论在社交媒体或是聊天群组都是一名活跃分子，不停地吹嘘自己，而她总是不假思索频繁地给予对方讚好或回应。她...
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