简介

陈皓宜 博士

陈皓宜博士是香港心理学会临床心理学组的注册临床心理学家,亦是香港特别行政区政府卫生署认可临床心理学家名册会员,拥有二十年的心理评估和心理治疗经验,对治疗各种精神病及心理问题都具丰富经验。她提供以人为本的整全心理治疗。她亦为客户及机构提供教练和企业培训,包括情緖智商、静观领导等,为客户生活和工作上带来正面的改变。 陈皓宜博士是一位静观导师,她完成英国牛津静观中心的第一至第四级别的培训和英国特许管理学会(CMI)认可的企业静观导师训练课程。

网誌

面对这个城市的当前环境,叙事推理和拥抱极端不确定性极为重要

北京宣布决定于香港实施「港版国安法」,引起了社会大众的忧虑。人们预期香港的经济、政治和社会状况充满了更多的不确定性。在公怖这个决定的当天,恒生指数的大幅下跌反映了焦虑的增加。作为香港人,我们在这个城市面对着如此多的不确定性时,到底我们可以怎样在作出决策时应对这些无可避免的焦虑呢?

什么是心理治疗?心理治疗只是单纯地聊天吗?

尽管寻求心理治疗服务在香港变得愈来愈普遍,仍然有很多人不太了解什么是心理治疗。许多人都会对心理治疗有疑问,例如「为什么我需要付款给一位陌生人和他聊天?」;「我与朋友讨论自己的问题又是否达到一样的效果?」;「聊天真的可以治疗我的抑郁症和焦虑症吗?」;「是不是只有疯狂或脆弱的人才需要接受心理治疗?」。要解答以上的问题,我们需要知道心理治疗不是什么。

潜意识如何影响我们的决策?如何透过培养静观增加决策的意识?

到郊外远足时,你会一边欣赏小径沿途的优美景色,一边与朋友谈天说地。但很多时候,我们都不会留意自己的走路方式或注意到自己会因应斜坡的幅度而调节自己的身体。在远足的过程中,我们活动的节奏就是由潜意识的机制负责操作。而潜意识的机制对于我们日常生活中的正常运作是不可缺少的。试想像如果我们在做每一个动作时都需要注意自己全身肌肉的运动,就会明白有多奇怪。我们的大脑有自动化的连系程序,从而协助我们节省大脑的精力,以应对其他的任务。但无可否认,我们拥有这个节省精力的潜意识时,是需要付上一些代价。

面对当前疫情大流行,你有否质疑自己的人生意义?

面对当前疫情大流行,我们的生活出现了很大变化。很多人需要在家工作和学习;大部分的社交聚会和工作会议变成以视像形式进行;大家的卫生防护意识亦大大提高。在疫症未爆发时,我们进行日常工作或学习和处理家庭事务时,也许没有太多时间停下来反思自己的人生意义。毋庸置疑,疫情在某种程度上冻结了我们的生活,将来充满了不确定性和无法预测,我们可能开始质疑自己的人生意义?