人為本整全心理治療

把身心帶回當下覺察

教練是發人深省與促進成長的過程

當一個有情緒智慧的領袖

人為本整全心理治療

把身心帶回當下覺察

教練是發人深省與促進成長的過程

當一個有情緒智慧的領袖

陳皓宜博士簡介


陳皓宜 博士

陳皓宜博士為成人、長者及伴侶提供心理服務。陳皓宜博士是香港心理學會臨床心理學組的註冊臨床心理學家，亦是香港特別行政區政府衛生署認可臨床心理學家名冊會員和英國心理學會特許心理學家。她擁有超過二十年的心理評估和心理治療經驗，對治療各種精神病和心理問題及進行法醫心理評估都具豐富經驗。她提供以人為本的整全心理治療。她亦為客戶及機構提供教練和企業培訓，包括情緖智商、靜觀領導等，為客戶生活和工作上帶來正面的改變。 陳皓宜博士是一位靜觀導師，她完成英國牛津靜觀中心的第一至第四級別的培訓和英國特許管理學會(CMI)認可的企業靜觀導師訓練課程。

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    把身心帶回當下覺察

  2. 精神障礙

    導致功能障礙的精神及心理困擾

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網誌
March 24, 2023

經歷童年創傷後的矛盾心理：擁抱對父母產生的複雜情緒的重要性

很多人有過對某人產生複雜情緒的經歷。我的其中一位求助人在童年時期經常受到父親嚴厲的批評和身體虐待，在進行心理治療的過程中談到這件事時，她都感到非常憤怒。她無法接受父親過往的所作所為，認為他對她造成嚴重的傷害。然而，她同時就自己對父親所產生的憤怒感到非常內疚。她指出父親為了能夠賺取足夠的金錢供她出國讀書亦犧牲了不少，儘管他在她小時候對她作出不少虐待的行為，但她...
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March 17, 2023

你是一個高敏感的人嗎？ 從研究實證來看，我們需要避免病理化那些於感官刺激上較為敏感的人

你容易被外在的刺激所淹沒嗎？你擁有高於平均水平的同理心嗎？你是否很容易經歷高水平的情緒反應？假如你對以上的問題的回答是「是」的話，你可能具有一種與基因相關的氣質特徵，就是感官處理靈敏度(Sensory Process Sensitivity, SPS)。一般來說，具備這種特徵的人被稱為高敏感的人(Highly Sensitive Person, HSP)。然...
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March 10, 2023

當我們對外界壓力反應過度時，如何調節自己的情緒？

在一生中，我們都無可避免地承受過壓力。有時候，由於人類的局限性和受環境因素所影響，我們有機會因為壓力事情而經歷創傷。結果，基於這些創傷對我們的影響，我們可能會在往後的日子因面對類似的外部壓力源而作出過度反應。我的其中一位求助人在之前的親密關係中經常被她的前男友批評和貶低。在他們在一起的時候，我的求助人覺得自己是渺小無能的，在事業上不可能有任何的成就。與前男友...
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March 03, 2023

如何從抑鬱中的反芻思考中走出來並作出行動？

當親密的人正在經歷抑鬱情緒時，很多人都會覺得他們難以要求對方停止反覆思考。很常見的是，一個感到抑鬱的人無論如何努力，他或她都無法擺脫那些覺得自己沒有價值或無助的想法。例如，我的其中一位求助人患上抑鬱症，在被上司解僱後，他不停重覆思考他人對他的評價。此外，他的抑鬱亦令他疏遠了家人和朋友。結果，他沒有渠道分享自己的想法，也沒有機會對他的想法進行有效的客觀評價。他...
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February 24, 2023

為什麼有些人總是重覆地與自戀型人格的人交往，並被困於關係中？

我們常常會看到一些人反覆地與具有自戀型人格特質的人交往，甚至一次又一次陷入虐待關係中。我的其中一位求助人被困於與具備這種特質的男士建立的親密關係中。從表面看，她的男朋友用心關注她在生活上的每個細節，並且無微不至地照顧著她。譬如，他每天都會陪她上下班，還會為她支付所有的賬單和負擔每月的日常開支。在購物時，他亦會為我這位求助人選購衣服或眼鏡的款式。每當我的求助人...
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