簡介


陳皓宜 博士

陳皓宜博士是香港心理學會臨床心理學組的註冊臨床心理學家,亦是香港特別行政區政府衛生署認可臨床心理學家名冊會員,擁有二十年的心理評估和心理治療經驗,對治療各種精神病及心理問題都具豐富經驗。她提供以人為本的整全心理治療。她亦為客戶及機構提供教練和企業培訓,包括情緖智商、靜觀領導等,為客戶生活和工作上帶來正面的改變。 陳皓宜博士是一位靜觀導師,她完成英國牛津靜觀中心的第一至第四級別的培訓和英國特許管理學會(CMI)認可的企業靜觀導師訓練課程。

網誌

面對眼前的動盪,香港人需要更多自我慈悲

香港精神科醫學院在一月三日公佈一項有關精神健康的調查,研究結果指出超過六成的年輕人患有中度至重度抑鬱症。儘管研究並未涵蓋抑鬱症發作的誘因,但香港精神科醫學院推測社會動盪為主要原因之一。由於很多年青人以不同的方式參加抗爭示威活動,他們的經歷有可能帶來不同程度的情緒困擾。對於那些沒有參與任何示威的人,也可能因此受到朋輩的壓力而受影響。

我們有否在新年計劃中自我沉迷?

最近,我的其中一名年輕的求助人因為沒有動力去做任何事情,沒有為自己定下2020年的目標和計劃,經過深入的了解後,我發現他在七歲前做任何事都表現良好,因此常常受到父母和親戚高度讚揚。但當他逐漸長大,生活中很多事情需要更多的練習、自律和毅力時,他便沒有足夠的毅力去下苦功。所以不再如以往般受到別人的稱讚。由於他不願意去付出努力,但同時卻傾向於對自己抱有很高的期望,於是逐漸地失去了學習和其他活動的動力。

2020年,香港人很需要愛

對香港而言,2019年是動盪的一年。在過去的六個月,香港人經歷了不少的變化,每個人也受到影響。在這一年快將完結的時候,你有沒有打算對過去一年作出回顧或是評估實現年度計劃的進度?除此之外,我們也許開始為自己訂立2020年的新目標。但是,眼前的種種不確定性可能令我們無法為來年制定一些具體計劃。最近和我的好友的交談中,我們都認同在新的一年最重要的目標可能是在當前無法預測的環境下去愛自己和身邊的人多一點。愛多一點⋯⋯真是一個偉大但抽象的目標!

在衝突中,如何讓對方放下防衛、安全對話?

為了準備明天與來自國外的行政總裁舉行會議,廣告公司的創意團隊不眠不休地通宵工作,最終趕得上完成項目計劃書。可惜,團隊的負責人卻宣佈取消了是次的簡報會議,因為他需要與行政總裁處理一些與另一位重要客人有關的緊急事務。創意團隊的隊員感到十分憤怒,他們認為團隊的負責人與行政總裁單獨會面,是想獨攬一切的功勞。最後,創意團隊的負責人與其他成員為此而大吵一場,氣氛十分緊張,雙方都十分激動,未能有建設性地溝通。假如你是團隊的負責人,你會怎樣做?