May 27, 2022
我們所看到的和看不到的
最近，我在社交聚會遇到一對夫婦，他們分享選購新車的經歷。由於他們對於購買哪種型號的車無法作出決策，於是便詢問我們的意見。對於這個問題，我邀請這對夫婦分享對於自己喜歡的型號的看法。丈夫喜歡馬力更大和節能效力更好的車款，而太太則喜歡外型較苗條和流線型設計的車子。他們渴望能夠購入最適合自己需求的型號，似乎無法客觀地感知兩款車子來作出選擇。為什麼我們傾向只從自己的角...
陳皓宜博士簡介
陳皓宜 博士
陳皓宜博士是香港心理學會臨床心理學組的註冊臨床心理學家，亦是香港特別行政區政府衛生署認可臨床心理學家名冊會員和英國心理學會特許心理學家。她擁有超過二十年的心理評估和心理治療經驗，對治療各種精神病和心理問題及進行法醫心理評估都具豐富經驗。她提供以人為本的整全心理治療。她亦為客戶及機構提供教練和企業培訓，包括情緖智商、靜觀領導等，為客戶生活和工作上帶來正面的改變。 陳皓宜博士是一位靜觀導師，她完成英國牛津靜觀中心的第一至第四級別的培訓和英國特許管理學會(CMI)認可的企業靜觀導師訓練課程。
網誌
May 20, 2022
與不成熟的父母欠缺界限，有可能令人難以培養健康的成人關係
在我的臨床治療中，很多求助人都向我報告他們的父母一點也不成熟，無法為自己提供情感支援和指導。那些求助人可能未曾想過自己的父母是不成熟，因為父母在他們童年時期為自己提供了安穩的住所、足夠的食物和教育。然而，隨著他們日漸成長，他們可能會發現自己的自信心非常低，以及自我形象非常差。此外，他們還會覺得自己的人際關係無法令人滿意，甚至是一種負擔。...
May 13, 2022
作為一個內向的人，如何能夠與自己的伴侶和朋友建立親密的聯繫？
最近這幾個星期，因應香港的社交距離限制逐步放寬，很多人能夠享受大型的社交聚會，並熱衷於把聚會和派對的照片分享到社交媒體上。然而，對於那些比較內向的人來說，當他們看到這些照片後，會發現自己並不屬於任何大型的群體，開始產生自我懷疑。內向的人比較喜歡在小型的聚會上建立親密關係或享受一對一的交流。事實上，他們的取態並非不正常，而且在小型的群體中建立親密的聯繫是絕對健...
May 06, 2022
我們能否真正知道一個人是「好人」，還是「壞人」嗎？
小時候，我們通常從父母的教育中得知電影中誰是好人，誰是壞人。譬如，我們會視電影中的兇手是壞人，或是捉拿罪犯的警察是好人。可是，隨著我們逐漸成長，有機會意識到在一些複雜的情況下難以黑白分明地把一個人區分成好或壞。我們可能會因此而感到困惑，因為再也無法利用二分法的思維來將人們分類。這樣，我們會失去控制感並感到焦慮。...
April 29, 2022
在第五波疫情暫時放緩後，您準備好追求新生活嗎？
鑑於最近各項社交距離措施的限制有所放寬，學生開始回復面授的課堂、企業逐漸暫停員工在家工作的安排、大家亦可以出外吃晚飯，各種日常活動逐漸恢復正常。對於某些人來說，他們只需要稍作調整便能夠在放寬長期的限制後輕鬆回復正常生活。然而，因限制措施而受到嚴重影響的人士，有機會在看到其他人迅速再次投入正常生活而感到沮喪。事實上，由於就業市場可能仍然需要一定的時間升溫，這些...