洞見

什麼是教練 (Coaching)？

教練(Coaching)是指教練與客戶(Coaching client)之間一種促進成長的關係，雙方會為客戶在工作、健康或個人成長等領域協同設立一些目標。在教練過程中，教練擔任促進者的角色，協助客戶克服障礙和鍛鍊自我來實現自己的目標。客戶在歷程中或會得到啟發，更加深入了解實踐特定目標相關的問題和考慮。教練亦會在這個變革的過程促進客戶思考，藉此最大化其專業及個人潛能。透過進行教練，客戶就能在生活和工作上成就更高的表現和保持身心健康，活得更有意義。

教練與心理治療有什麼分別？

教練的過程著重當事人發揮個人最大的潛能達到所定立的目標，這是一個前瞻性的過程。教練透過幫助客戶加強對自我的了解，從而提高生活和工作中的福祉和表現。事實上，教練和心理治療都有機會涉及當事人在發展階段中的問題，而教練偏重於利用現有的可能性提高一個人的行為意識來發揮潛能。

相反，在心理治療的過程，治療師會把重點放在回顧過去的方面，以及專注現時當下的看法。心理治療師會與當事人共同探討和處理他或她一些與精神或心理健康的問題，減少其對日常生活運作的影響，當中包括家庭問題、工作和學習表現、人際關係等。心理治療可能涉及探索潛意識問題，並修復早期經歷中的傷害。它亦有機會牽涉深入了解當事人的認知扭曲、適應不良的潛在假設或核心信念。此外，心理治療還會提供改善與適應不良的行為模式或成癮相關的行為的策略或技能訓練。由於當事人在進行心理治療的過程中對自身的性格問題或潛意識獲得啟發，因為他或她也可以從中實現個人成長。

如何選擇教練？

選擇適合自己的教練是最重要的，因此首要的考慮因素是你和教練之間的教練關係。信任和尊重是您可以在教練關係中尋找的兩個重要元素，關鍵是您願意向教練坦誠，而對方在過程中是表現出接納、富同情心、理解和保持中立的。如果能夠做到以上所提及的，便是良好教練關係的指標。

另一個需要考慮的因素是所選擇的教練是否接受過認可專業機構的培訓，例如國際教練聯盟(International Coaching Federation, ICF)。只有接受過專業訓練的教練才具備專業知識和技能去幫助客戶實現自己的目標，亦了解作為教練執業的道德規範，保障客戶的利益和私隱。