洞見

什么是教练 (Coaching)？

教练(Coaching)是指教练与客户(Coaching client)之间一种促进成长的关系，双方会为客户在工作、健康或个人成长等领域协同设立一些目标。在教练过程中，教练担任促进者的角色，协助客户克服障碍和锻鍊自我来实现自己的目标。客户在历程中或会得到启发，更加深入了解实践特定目标相关的问题和考虑。教练亦会在这个变革的过程促进客户思考，借此最大化其专业及个人潜能。透过进行教练，客户就能在生活和工作上成就更高的表现和保持身心健康，活得更有意义。

教练与心理治疗有什么分别？

教练的过程着重当事人发挥个人最大的潜能达到所定立的目标，这是一个前瞻性的过程。教练透过帮助客户加强对自我的了解，从而提高生活和工作中的福祉和表现。事实上，教练和心理治疗都有机会涉及当事人在发展阶段中的问题，而教练偏重于利用现有的可能性提高一个人的行为意识来发挥潜能。

相反，在心理治疗的过程，治疗师会把重点放在回顾过去的方面，以及专注现时当下的看法。心理治疗师会与当事人共同探讨和处理他或她一些与精神或心理健康的问题，减少其对日常生活运作的影响，当中包括家庭问题、工作和学习表现、人际关系等。心理治疗可能涉及探索潜意识问题，并修复早期经历中的伤害。它亦有机会牵涉深入了解当事人的认知扭曲、适应不良的潜在假设或核心信念。此外，心理治疗还会提供改善与适应不良的行为模式或成瘾相关的行为的策略或技能训练。由于当事人在进行心理治疗的过程中对自身的性格问题或潜意识获得启发，因为他或她也可以从中实现个人成长。

如何选择教练？

选择适合自己的教练是最重要的，因此首要的考虑因素是你和教练之间的教练关系。信任和尊重是您可以在教练关系中寻找的两个重要元素，关键是您愿意向教练坦诚，而对方在过程中是表现出接纳、富同情心、理解和保持中立的。如果能够做到以上所提及的，便是良好教练关系的指标。
另一个需要考虑的因素是所选择的教练是否接受过认可专业机构的培训，例如国际教练联盟(International Coaching Federation, ICF)。只有接受过专业训练的教练才具备专业知识和技能去帮助客户实现自己的目标，亦了解作为教练执业的道德规范，保障客户的利益和私隐。