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电影《壮志凌云:独行侠》(Top Gun: Maverick)激励我们要学习拥抱勇气这种性格强项

很多人看过《壮志凌云:独行侠》这出电影后,都为电影角色呈现的勇敢和坚持的力量而动容。美国海军飞行员Pete Maverick Mitchell接下了一个接近不可能和极度危险的任务,就是训练新一批精英飞行员来轰炸外国未经批准的浓缩铀厂。在电影里,由于Maverick所采取的策略极具危险性,以及美国太平洋舰队司令官Iceman的死亡,他被免去训练员的职务。但是,他仍然勇敢地冒险,进行未经授权的飞行以测试自己的策略并取得了成功。这样,海空军司令再不情愿也重新任命他领导队员进行这次任务。最终,任务得以成功之馀,Maverick亦拯救自己最好朋友的儿子兼亲自选择执行任务的飞行员之一Rooster的生命。这出电影启发我们反思一种不太被人关注的性格强项,就是勇敢。

勇敢这一种性格强项,是指一个人即使在面对危机和困难下有能力为自己、他人或社会完成需要完成的事情。 譬如,一位患有社交焦虑症的求助人尽管担心自己遭受负面评价,但是仍然选择出席社交聚会。另一个例子是有人冒着生命危险,跳进波涛汹湧的大海中拯救遇溺的小孩。在电影中,Maverick展现自己勇敢的特质,冒着生命危险执行一项充满极大风险的任务来为自己的国家效力。事实上,在被解除训练员的职务时,他亦表现出另一种性格强项,就是坚持。您可能会问,对于普通人而言,我们需要增强自己的勇气吗?我会建议您面对自己的恐惧时保持慈悲,但同时亦要在有需要的时候或特定情况下增强自己的勇气,于两者之间寻求平衡。事实上,这是一个对个人成长非常重要的因素。那么,我们如何才能建立或增强自己的勇气?

要建立和增强自己的勇气,我们可以从日常生活中每天做一件小事开始。例如,我们可以尝试在社交媒体上分享一些非主流或非传统的的资讯和内容,并尊重他人的意见或回应。在很多情况下,我们可以尝试在冲突或对抗中学会以自己独特的观点为自己辩护。我们可以透过练习说话的语调和言行举止来增强自己应对的能力和效率。与他人建立关系的时候,我们有时候可能尝试向对方问一些比较困难的问题,从而在不太冒犯对方的情况下激发他们的思考。另外,在参与会议的时候,即使自己的意见与大多数人的想法存在差异,我们亦可以尝试陈述自己的看法和建议。事实上,当我们勇敢地作出行动,为符合自身价值观的更大利益作出贡献时,我们的自信和自我形象亦会加以提升。当我们知自己可以透过发挥自己的勇气来作出行动,并克服个人的弱点或恐惧,也是一种解放。

勇敢是我们需要在生活中拥抱的性格强项,为我们自己创造更多的益处。事实上,在面对生活中种种的困难,我们仍然优雅地生活已是一种展现勇敢的行为。

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与童年创伤有关潜在的逃避机制

我的其中一位求助人由于难以忍受与他人联系所带来的情绪,因此在不自觉下倾向逃避出席所有社交场合。除此之外,他还有酗酒的习惯,希望透过酒精来摆脱因工作压力所带来的焦虑。事实上,他的父亲在他童年时期经常虐待他,常常因为一些琐碎的事而责骂他,甚至对他作出体罚。在整个童年时期,他学会了建立一种应对机制,就是在尽可能的情况下,尽力逃避父亲和任何有机会被虐待的情况。另外,他还学会了逃避任何可能触发与他童年虐待相关情绪的场合,例如受到负面评价和批评的情况。其中一个例子是当他曾经被一位同事欺凌后,他会因为担心自己再次被欺凌,以及受创伤经历的记忆影响,不愿意出席任何公司团队的聚会。

为什么我们在童年时期所发展的核心信念如此顽固?

我的其中一位求助人每当发现没有人注意自己或朋友没有邀请她出席聚会时,便会确信自己没有人爱和没有价值,她亦因此而常常感到沮丧。她在生活上倾向执着于一些次要的细节,而这些细节往往会引发起她各种负面的想法,例如别人都不喜欢她或孤立她等。譬如,当她的同事告诉她他们有自己的午餐聚会时,她便会认为自己被孤立,甚至认为对方是刻意排斥自己。此外,当她的朋友要求她为自己做事时,即使她内心深处不想这样做,但是她仍然会牺牲自己的时间和精力来取悦他们。事实上,她认为自己不配得到朋友的尊重、爱护和关心,以至于很难向他人说「不」。另一方面,她低估了自己在生活中那些应该别人珍惜的正向特质和强项。为什么她对自己不配被爱和没有价值的核心信念如此顽固?