人们常常会说边缘型人格障碍（BPD）患者的行为和思维是难以理解。我其中一位患有边缘型人格障碍的求助人对她的丈夫大发脾气，原因是他没有及时回复她要求他陪伴她看医生的简讯。在她和丈夫的对话中，她说：「你是故意不回复我的讯息，我知道你并不想陪我去看医生，因为你觉得我非常麻烦！」丈夫委屈地回应：「我刚才正在开会，所以无法回复你的简讯。我想无论如何我也会陪你去看医生的。」我的求助人坚持己见说：「你不用有太多的借口，我就知道你并不关心我！」
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在生活中经历痛苦是在所难免，但苦楚或许是可以避免的
看完电影《奥本海默》(Oppenheimer)后，我和朋友们讨论如果我们是奥本海默，会否决定领导「曼哈顿计划」，因为我们有机会因此而参与政治动态，并为在历史上取得巨大成功和促成破坏性的行动而陷入强烈的矛盾中。鑑于在战争最终使用原子弹的可能性模糊不清，奥本海默和科学家团队需要拥抱在整个过程中的复杂情绪。根据哈佛大学科学史研究教授Franklin Lewis Ford所指，奥本海默对于该项计划的态度在某种程度上是矛盾的。如果没有能力拥抱担任领导者的复杂情绪和「痛苦」，他就不可能创造历史。
成为拥有独特刚柔并重特质的人
最近，电影《Barbie芭比》成为城中热话之一，很多人都观看了这出电影。在他们当中，不少人可能在童年时期拥有过一个或多个芭比娃娃。谁不想成为那个生活于完美世界中拥有固定形象的理想女性？电影中Barbie生活于芭比乐园，它是一个母系社会，当中由女性佔据主导地位并担当既重要又成功的角色。由于突然意识到生命的有限，以及她完美身材出现了一些变化，Barbie在Ken的陪同之下前往现实世界寻找她的主人。当Ken了解过现实世界中的父权制度后，他回到芭比乐园对其他Ken进行了相关教育，及向其他芭比娃娃灌输顺从角色的观念，接管了这个乐园。最终，当Barbie重新获得掌控权后，她意识到以往的母系制度对于一众Ken不公平，并为自己对Ken的忽视而道歉。Ken亦意识到自己缺乏身份认同，一生中只懂依赖Barbie。
使用手机和社交媒体的健康界限
部份调查指出，一个人平均每天使用手机的时间大约为三个小时。我们不难发现，人们在任何地方下都会滑手机，例如在公共交通工具上、餐厅、诊所或购物中心等。在社交媒体平台上关注或追踪我们所认识的人是一种常见的做法，我们一方面希望借此与这些人建立联系，因为我们或许无法经常与他们碰面。另一方面，我们可能不想看到某些与我们连络人有关的东西。譬如，我的其中一位求助人的同事经常在社交媒体上发布政治评论，使他感到烦扰。然而，他并不想取消关注这位同事，因为他担心被对方发现后会影响他们的工作关系。
面对损失时，拥抱我们的情绪
随着年龄的增长，我们在生活中无可避免地面临各种损失。譬如，我们可能需要面对离婚、亲人离世、突然被解僱、流产或慢性疾病等情况，并因此感到悲伤。当我们处于哀伤阶段时，经历不同的情绪是正常和自然的，例如我们会感到悲伤、愤怒、焦虑、无助或内疚。如果面对巨大的损失，所产生的情绪反应可能会非常强烈，并让我们陷入其中。我们可能会觉得自己快要疯掉，或是认为这些经历对我们来说是不正常的。有时候，部分人可能会隐藏或压抑与哀伤相关的情绪，并且尽力展现积极正向的情绪状态。很多人认为经历负面情绪意味着一个人是虚弱或患病，他们对于人们正在经历哀伤过程时所面对的痛苦产生负面偏见。
当遭受负面情绪困扰时，静观我们的身体感觉
最近，国际巨星李玟(Coco Lee)的离世令我们很多人感到悲伤和震惊。她的姐姐表示Coco近年罹患抑郁症，并因此饱受困扰。毫无疑问，她在这些年来一直忍受着心理上的痛苦。不论遗体解剖调查死因的结果如何，对于我们来说，反思面对痛苦和负面情绪的应对策略是非常重要。