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明明已经很努力，为何总是觉得自己不对劲？

• 每逢事情不能达到预设的目标，就会感到挫败与焦虑。
• 对别人的要求总是不由自主地say yes，过后却常常感到辛苦和委屈。
• 理智告诉你另一半有明显问题，却迟迟无法放弃这段有毒关系。
• 一大班朋友正在热闹聚会，自己却仍然感觉孤单疏离。
• 知道自己上网／购物成瘾，却无法停止这些强迫性重复行为。
• 每当遇到压力的时候，就会出现不能解释的情绪起伏或身体症状。

如果你也有以上情况，那么你和很多普通人一样，正面对着一些心理问题，而这些问题可能与童年或青少年时期

各种情绪，原来一体两面，有正有反：

快乐：动力+乐趣 vs. 成瘾+忘形

焦虑：迸发力量 vs. 杞人忧天

愤怒：剷除障碍 vs. 失控怒火

悲伤：沉着反思 vs. 溺于抑郁 ……

心理学家陈皓宜博士告诉你：你的情绪各有功能，是正还是反，关键在于你是否掌握调理情绪！如果情绪走上极端，正能量的快乐，也会乐极生悲；如果适度，各种「负面情绪」，都可以成为令你成长的「正面力量」。

拥有20年临床经验的陈皓宜博士，结合心理学及脑神经科学的专业知识，为你详解8种情绪的正反两面：快乐、恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤，再教你调理情绪的有效方法及练习，你不需再压抑情绪，亦不再被情绪牵着走，从此与情绪好好相处，就会爱上「情绪化」的自己！

「本书提及情绪背后的生理基础，心理与生理之间的关系，正是我从医多年不断向病人解释的一个概念。」

──张复炽医生　广华医院行政总监

「我诚意向大家推荐这本好着作，也在此祝愿每一位读者，更能深入了解、掌控、享受自己的「人之常情」！」

——-陈干元教授 香港大学临床心理学副教授