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今天在上班途中我遇上了一位非常特别的计程车司机，这位司机之前已经载过我和我的丈夫数次，我们都对他积极和充满活力的气息感到惊讶。他告诉我们他现在已经六十多岁了，但事实上他看起来就像一个三十多岁的年轻人，拥有强健的体魄。他所租的那辆计程车非常整洁，据他所说，他每天凌晨四时就起床，并在上班前彻底地清洗计程车。下午下班后，他每天都会跳舞和做瑜珈。每次乘搭他的车时，我都认为有一位具备积极生活态度的天使被派来给我祝福。他那富有感染力的笑声，总是能够消除与他聊天的人的负面情绪。如果我是一位研究员，我会想研究为什么具有这种气息和性格的人能够在一份不起眼的职业中保持如此积极的能量？在另一方面，为什么有时候我在乘车时能够感受到某些计程车司机的低落情绪和缺乏动力，并散发着消极气息？

极简主义在那些崇尚自由与平静的人中越来越流行，我们可能经常看到以这种态度生活的人会放弃生命中的慾望和想要的东西。例如，我的其中一位求助人开始奉行以最少的物质来过活，并舍弃所有不必要的物品。极端的是，他毅然辞去收入丰厚的工作，决定成为一位兼职补习老师，以自己的积蓄支持生活。他认为这样就能得到他一直以来所向往的自由与平静。经过深入和讨论后，我们发现在他立志成为一位极简主义者前，他失去了一次晋升的工作机会，以至于他觉得自己当前的职位毫无意义。事实上，他的内心深处非常渴望自己能够升职。对于未能获得这个机会，他亦很担心自己作为公司资深管理人员的地位会受到影响。在这种情况下，他对升职的愿望是有问题的，因为它源自于对失去地位的恐惧。你认为获得晋升的愿望本身有问题吗？我们是否应该放弃任何争取成就的慾望来换取自由与平静？

人们常常问我，面对这么多逆境和不确定性，如何能够在日常生活中感到快乐和平静？我的其中一位求助人告诉我，她在小学里教导学生的时候很容易变得烦躁。她班上有一些有特朱教育需要的学生，如患上自闭症或注意力不足过动症，不时作出骚扰到他人的行为。一直以来，她对这些学生都很宽容。然而，当她得知即将有一群由政府委派的资深顾问前来观课后，她开始变得愈来愈容易烦躁。事实上，她对自己抱着很高的期望，希望自己能够好好管理所有学生，并营造到理想的课堂氛围。结果，她在教学中失去了平静，尤其是当她无法控制自己的学生的行为时。

当我们看到有人突然在毫无预兆下自杀，可能会感到非常震惊。通常，这些人或许在别人面前总是表现得开朗、善于交际和能干。然而，在这些表面形象的背后，他们可能正在经历抑郁和焦虑情绪，或是对自我和他人产生负面的认知。我的其中一位求助人最近发现他被一位很好的朋友背叛。在没有直接对质的情况下，我的求助人开始疏远对方，并减少恒常地与对方见面。可是，他的这位朋友却不断散播一些有关他的负面谣言，促使在他们的共同朋友圈中的有人对我的求助人产生误解。结果，他逐渐地被这些朋友孤立，更因为自己没有做过任何事但被这样对待而感到委屈。我的这位求助人是一位精明能干的绅士，一直有着非常积极正面的个性，并确信自己需要一直在他人面前展现自己最好的一面。事实上，即使被其他朋友误解和冤枉，他也认为自己需要积极参与社交活动。但是，他的内心深处却感到沮丧和孤独。他认为没有人理解他，开始产生自杀的念头。

新年快乐！2024年伊始，您可能在学习或工作上有新的计划需要实行。回顾2023年，我们是否发现自己只顾学习和工作而没有足够的玩乐？对很多人来说，这是特别的一年，因为这是疫情后香港重新开放的第一年。考虑到在2023年前封锁了三年的日子，不少人都非常努力地实现几年前所计划的事情。我的其中一位求助人告诉我，去年她花了整整一年的时间建立一个新的工作团队，当中好几个月都需要每星期工作七天。此外，她每次外游都是出差公干，而且在日常生活中没有进行任何休閒活动。事实上，即使有空閒的时间去看一部电影，她亦会为此感到内疚。下班后，她通常在家中回复工作电子邮件，或是与海外的员工进行线上会议。当我谈及她的童年经历与其对玩乐产生内疚感有所关联时，她指出她的父母在她整个童年时间甚少允许她玩耍。每当她有空馀的时间，她的父母就会要求她做各式各样的学术练习，以提高她的知识水平和语言能力。

毫无疑问，不少人在2023年经历了很多不确定性和痛苦。接近年终，我们通常都会希望在新的一年生活得更好和更幸福。然而，很多人预计在来年世界仍然充满纷扰和困难。鑑于这些预测，部分人在制定新年决心时可能会感到无比焦虑和恐惧。随着人工智能的发展、经济和政治形势不确定，以及全球暖化等问题，未来变得更难预测和充满更多的未知。那些倾向容易感到焦虑的人对于失去控制感会感到不安，因此在面对所有这些可以预计的挑战时，他们有机会经历莫大的压力和痛苦。面临2024年有可能出现的混乱和困难，我们该如何应对？