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在我的临床治疗中，不少求助人认为自己对家人或朋友的看法是准确无误。譬如，我的求助人坚持认定自己的其中一位朋友不喜欢自己，因为对方在社交聚会中表现出一些模糊的肢体语言。鑑于这种想法，他在聚会中往往会以不太友善的方式来对待这位朋友。长远来说，这样的行为逐渐令彼此的关系恶化。事实上，对于我们所有人而言，了解自己和他人的心理状况是很重要的。也就是说，如果我们能够培养对自己和他人的想法或感受的觉察，便能更容易在生活中建立良好的人际关系。然而，我们真的能够确认自己是拥有「读心术」，并且能够准确地了解他人的想法或感受吗？

今年的复活节是一个特别的假期，因为我们仍然受疫情的影响而面临各种的社交距离限制。事实上，我们可能正期待着复活节假期后社交距离措施的放宽，并为恢复正常的社交聚会或其他日常活动作好准备，例如是到健身中心进行训练或到按摩院按摩放松。对于那些曾因疫情爆发而经历重大的挑战或困难的人来说，他们可能难以就自己仍然拥有的东西而心存感激。对某些人来说，最近连续数天的好天气可能已经激发他们的感恩之情，因为在社交距离的限制下仍然可以出外进行户外活动。面对生活中的逆境和挑战，为什么我们会为培养感恩而感到挣扎？在动盪的时期，培养感恩会为我们带来什么益处？

当我们想到自己的生命走到尽头时，最有机会因为什么而感到遗憾？其中之一可能是我们在对生活最后的反思中，发现自己没有勇气活出真实的生活。譬如，我们可能在一生中都从事自己不喜欢的工作，或被困于一段早已不再珍惜的婚姻中。我们也有可能反思自己在过去没有足够的勇气去尝试发展新的事业。当我们问自己到底自己的生活是否与重视的事情一致时，或许发现自己并不是真正地为自己而活。

我们日复日地过着自己的生活，却鲜有对自己的身心健康作出反思。我们可以透过健康饮食和定期进行体能锻鍊来维持健康的生活方式。对于某些人来说，他们可能把所有精力投放于自己的工作或家庭，忽略了在自己的日常生活中保持健康。无论我们在过去如何生活，都很少反思自己的存在和生命即将终结的可能性。随着疫情于2020年在全球爆发，不少人开始意识到自己的生命受到威胁，开始反思生命的有限及存在意义的问题。对很多人来说，面对自己的生活和未来的不确定性都会感到恐惧和焦虑。

面对第五波疫情的种种不确定性和无法预计的安排，要在工作中调节并不容易。很多我的求助人都面对不同种类和程度的心理健康问题，例如焦虑和抑郁，这与他们难以适应疫情的急速转变和所带来的挑战有关。对于一些曾经经历心理健康问题的求助人来说，他们可能会因疫情而导致症状恶化。由于在这段期间面临工作压力的增加，患有精神疾病的人面临精神状态转差的危机并不罕见。我们如何才能保持身心健康和管理自己的精神健康问题？

根据政府的估计，现时大约有几十万人因感染新型冠状病毒或其家人受到感染而正在隔离。毋庸置疑，那些被隔离的人士在这段时期需要透过进行对身心有益的活动来好好照顾自己。这些活动可能包括运动锻鍊、冥想、艺术创作或虚拟的社交活动等。此外，有些人可能会在隔离期间反思自己目前的生活或疫情所带来的影响时，而感到非常迷茫。他们甚至会问自己：「我是谁？」、「我正在做什么？」。如果这些人能够在隔离期间维持日常的生活规律，那么进行反思对他们而言也许是一个不错的主意。