May 15, 2020
什么是心理治疗?心理治疗只是单纯地聊天吗?
尽管寻求心理治疗服务在香港变得愈来愈普遍,仍然有很多人不太了解什么是心理治疗。许多人都会对心理治疗有疑问,例如「为什么我需要付款给一位陌生人和他聊天?」;「我与朋友讨论自己的问题又是否达到一样的效果?」;「聊天真的可以治疗我的抑郁症和焦虑症吗?」;「是不是只有疯狂或脆弱的人才需要接受心理治疗?」。要解答以上的问题,我们需要知道心理治疗不是什么。
近年,越来越多企业组织因经济情况而进行裁员,很多人被强制放无薪假期,甚至面临被裁员的情况。企业组织留住员工的其中一个可能方式是为员工提供休假(sabbatical)。休假是指一段长的时间暂停工作,可以是受薪的,也可以是无薪的。一般来说,休假的时间长短不一,从一个月至一年不等。有时候,如果一个人被裁员,他或她亦可以用另一种方式看待失业期,如从正常工作中休息一段长的时间。当然,这严格来说并非休假。但是,这个人仍然可以在这段期间进行一些休假人士会做的事情。事实上,这是一个让人「充电」、反思和转变的好机会。
根据《哈佛商业评论》于2023年2月刊登的研究,休假人士可能会参加工作假期、开展探索灵魂的冒险或进行放慢脚步的休息和探索。他们可能会与自己建立更完整的关系、对生活获得新的观点,以及透过自我反思和自我探索实现蜕变。对于那些选择在休假期间参加工作假期的人来说,他或她可能在休息的时间从事一个充满热情的计划。例如,一个人可能会写一本小说或创业。对于那些选择冒险的人,他们可能会到一些计划已久的特别地方旅游,这些人也可能是喜欢探索和寻求新体验的背包客。对于那些放慢生活节奏的人而言,他们首先可能会睡多一点和享受不同的美食。什么都不做并只作休息有机会让他们从倦怠中恢复过来。当获得足够的休息后,他们可能会选择参加工作假期或探索灵魂的冒险。
如果你也正在考虑休假,或许可以考虑以下几点:
享受休假并没有一种最佳或完美的方式,无论你在这段长时间的休息中选择做什么事情,都需要保持创意和灵活性。休假是一段让我们重整自我并进行自我反思的时期,从而对自我增强了解。有时候,透过深入的自我探索和自我发现,蜕变就会发生。