當親密的人正在經歷抑鬱情緒時，很多人都會覺得他們難以要求對方停止反覆思考。很常見的是，一個感到抑鬱的人無論如何努力，他或她都無法擺脫那些覺得自己沒有價值或無助的想法。例如，我的其中一位求助人患上抑鬱症，在被上司解僱後，他不停重覆思考他人對他的評價。此外，他的抑鬱亦令他疏遠了家人和朋友。結果，他沒有渠道分享自己的想法，也沒有機會對他的想法進行有效的客觀評價。他認為自己被困於當前的生活中，拒絕從事任何有意義的活動。另外，他缺乏動力尋找新的工作，並因為失業而覺得自己前路茫茫。事實上，他對於持續反覆思考自身不足和覺得自己毫無價值等主觀想法而苦惱。儘管他知道這些思想只會帶來負面效果，但是他仍然無法阻止自己這樣做。他感到非常迷失或對生活失去掌控感。為什麼患上抑鬱症的人無法阻止自己反覆思考？
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為什麼有些人總是重覆地與自戀型人格的人交往，並被困於關係中？
我們常常會看到一些人反覆地與具有自戀型人格特質的人交往，甚至一次又一次陷入虐待關係中。我的其中一位求助人被困於與具備這種特質的男士建立的親密關係中。從表面看，她的男朋友用心關注她在生活上的每個細節，並且無微不至地照顧著她。譬如，他每天都會陪她上下班，還會為她支付所有的賬單和負擔每月的日常開支。在購物時，他亦會為我這位求助人選購衣服或眼鏡的款式。每當我的求助人沒有按照男朋友的建議，以及對下決定有個人意見時，她的男朋友都會狠狠地批評她的選擇，希望藉此讓她順從他的意思。她的男朋友經常在生活的各方面批評和貶低她，比如外貌、工作能力和智力等。例如，如果我的求助人被行銷人員欺騙了，他會對她說：「你真的很愚蠢！怎會不知道這些是行銷策略？為什麼你會作出那麼糟糕的決定？」漸漸地，我的求助人變得越來越自卑，甚至害怕在生活中作出任何決定。儘管她的朋友勸喻她考慮與男朋友分手，但是她仍然覺得自己非常依賴他，並認為她的朋友建議她作出一些不利自己的事情。在進行心理治療的過程中，她開始意識到自己過去曾多次與具有類近特質的男性約會。如果沒有和我討論，她自己可能未曾覺察到這種模式。為什麼有些人會反覆地與那些有機會虐待他們的人約會？
我們能夠擁抱自己的瑕疵並原諒自己嗎？
我的一位朋友和我分享了她在旅行中於街頭市集購買到假玉的經歷，她提到自己在旅途中一直尋找有關如何辨別真假玉石的資料，並為有機會購買到假貨的可能性感到非常不安。她心裡一直想：「我真是個笨蛋，竟然受騙了！」她除了覺得自己不夠聰明和是一個失敗者，亦批評自己實在是太無知了。你有過和她類似的經歷，因為作出錯誤的決定而造成一些損失嗎？生而為人，我們都有機會犯錯，亦可能作出讓自己後悔的事情。我們如何能夠擁抱自己的瑕疵並原諒自己？
慶祝情人節只有一種方式嗎？
對很多人來說，慶祝情人節是非常重要，因為這是他們向另一半表達愛意的時候。情侶們紛紛期待著享受一頓難忘的晚餐並互相交換禮物，不少女士亦期望在這一天收到伴侶送的花。然而，如果我們仔細觀察自己的社交圈子，或許會發現部分人沒有伴侶一同慶祝。他們有機會因為沒有按照常理來渡過情人節而感到壓力和沮喪，到底慶祝情人節只有一種方式嗎？
邊緣型人格障礙患者的多個面向
如果你遇到患有邊緣型人格障礙 (BPD) 的人，你可能會發現他們變幻莫測。他們在情緒和行為方面經常迅速地起變化，你會覺得很難理解他們的想法。這種情緒、思想和行為上的突然轉換導致邊緣型人格障礙的患者出現不同面向。例如，我的其中一位求助人和她的男朋友在坐巴士的期間突然放聲大哭。當她的男朋友問她為什麼突然哭了，她回答說因為當天他沒有主動請客，讓她感到非常難過。她認為男朋友不夠愛她之餘，亦會因為對方在工作中擁有很多女性朋友而隨時離開她。在這種情況下，這位求助者以非黑即白的模式思考，突然變成孩子般的狀態。她感到非常孤獨，認為每個人都會虐待和拋棄她。
如果我們沒有完全接受自己的創傷經歷，將無法充分地發展自己的身份
對於那些經歷童年創傷的人來說，於生活中發展成癮的問題是很常見的。由於童年創傷所帶來的痛苦是長期和令人難以忍受的，人們往往會傾向壓抑這些痛苦，並訴諸成癮問題來應對那些負面的內心體驗。