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透過創造力來尋求自己的強項,並在生活中展現自己的優勢

我的其中一位求助人在大學商學院畢業後發現自己在職場上表現得非常退縮和害羞,受社交焦慮問題的困擾。他對於自己在投資銀行領域的工作感到極度不適應。由於他認為自己即使是從商學院畢業,但是對於金融方面的知識仍然非常有限,因此非常害怕與其他的同事交談。透過深入的討論,他發現自己對於商業和金融的範疇完全不感興趣。事實上,當初選修商科也是他的父親所建議的。在他大學畢業後,他和父親都認為自己唯一應該走的道路就是在商界裡工作和發展。

當他意識到自己對於商業領域缺乏興趣後,他發現自己在設計和藝術方面原來蘊藏著天賦和潛能。他得到不少朋友的正面反饋,甚至請求他為自己的初創公司設計商標或海報。於是,他在一位親戚的設計公司成為了一名實習生。令人驚訝的是,自從開始了這份工作後,他每天都感到非常有幹勁和充滿活力。漸漸地,他發現自己的社交焦慮消退了,而且也與設計公司內的同事建立了良好的關係。他更計劃報讀與設計相關的課程,並以找到一份設計的全職工作為目標。

鑑於這名求助者的父親,以及所有的兄弟姊妹都是在商界中工作,設計的工作對於他而言是一條完全創新發展職業的道路。他曾經認為自己在職業生涯只有一個途徑,就是從事商業或金融工作。當他意識到自己在在設計和藝術方面的優勢後,他在生活和工作中找到了熱情和希望。他開始發掘到自己的能力優勢和才華,隨著自信心的增加,他的社交問題也慢慢消退。

很多人都會遵循自己的同伴或家庭成員的道路來決定自己的發展方向,這是十分常見的。然而,如果我們以定型的思考模式來看待自己的發展,很容易會陷入按照社會或家庭規範行事的困境。但事實上,這些社會和家庭的規範中的發展道路並不適合所有人,因為我們每個人都是獨特的個體。通過跳出框架和思考,我們可以會為自己找到屬於自己的獨特途徑來展現自己的優勢和應對自己的不足之處。例如,對於一個擁有藝術天賦的男孩來說,要他在充滿陽剛氣息的環境中學習功夫可能是十分困難或具有挑戰性的。如果他表現得過於柔弱或女性化,有機會被其他男孩欺負。但是,如果這個男孩出乎意料地在芭蕾舞中找到了自己的道路,他可能會藉此而獲得成就感和動力,甚至在舞蹈領域得到同行的高度認可。這就是男孩透過表達自己的優勢和強項的一種充滿創造性的方式,因為普遍的人都不會把芭蕾舞與男子氣概聯繫起來。儘管如此,這種表達藝術才華而又具備創造性的方式幫助他脫穎而出,並令他的生活變得更為充實。

我們每個人都會擁有一些未被發掘或隱藏著的優勢和獨特性,我們需要在嘗試和學習不同的事物時發揮自己的創意。如果你認為自己被困於當前的角色和工作中,請不要感到氣餒,亦不要輕易地放棄。你可以嘗試跳出固有的框架來思考,也許能夠找到屬於自己獨特的道路,過著充實豐盛的生活。

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為什麼你的某些朋友傾向迴避社交場合?

在我們認識的朋友當中,不難發現一些傾向迴避社交場合的人,導致這些傾向的其中一個原因可能是他們害怕被別人拒絕。我的其中一位求助人一直被朋友視為害羞和被動的,因為他甚少主動發起舉行社交聚會或聯誼。事實上,如果被邀請參加社交聚會,他還是會非常珍惜與朋友建立聯繫的機會。當我問他既然他那麼喜歡和朋友聊天和交流,為什麼不曾主動邀約他們一起相聚?他回答:「我經常擔心朋友們不喜歡我,因為我知道自己在社交場合中常常表現得很怪異。如果我嘗試主動邀請他們,恐怕他們只會拒絕我的邀約。」為什麼我這位求助人一方面非常渴望與朋友建立聯繫,一方面又對被拒絕懷有如此強烈的恐懼?

在實踐新年計劃和抱負時,你會質疑自己嗎?

新年快樂! 首先祝願大家能夠在2023年有一個新的開始。在我們當中,有些人可能已經制定好新年計劃並且按照它們來行事。然而,由於缺乏自信心或持續地質疑自我,部分人可能仍對追求自己的願望猶豫不定。對很多我的求助人來說,長時間思考自己的目標但無法開始執行相關的計劃是非常常見。此外,另一些求助人可能會花費大量的時間來完善自己的目標或希望作充分的準備,但他們未曾採取任何實際的行動來實現它們。他們身邊的人常常認為他們浪費了很多時間來計劃和準備,卻從沒有真正作出任何行動。

什麼是解離?解離經歷罕見嗎?

你有沒有嘗試過在看電影時被它深深地吸引,感覺像迷失於其中似的?你可能沒有意識到坐在你身旁的人正在哭泣或在使用手機。你可曾在聽到一些悲傷的消息(如親人的離世)後立刻感到麻木?你是否有過這樣的經歷,不知道自己處於高壓水平,只是在壓力源消失並病倒後才意識到這一點?如果你曾有過類近的經歷,那麼你可能有時會出現輕微解離的情況。事實上,不少研究人員表示解離體驗可按照不同程度分佈於頻譜中。對於很多沒有患上嚴重精神疾病的人來說,偶爾經歷輕微的解離體驗是很常見。另一方面,患有嚴重精神疾病的人,例如是解離性身份障礙的患者,他們不時在不同身份之間切換,但他們無法意識這種情況。這種極端的解離體驗並不常見,可以被描述為有問題的精神狀態。