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透過創造力來尋求自己的強項,並在生活中展現自己的優勢

我的其中一位求助人在大學商學院畢業後發現自己在職場上表現得非常退縮和害羞,受社交焦慮問題的困擾。他對於自己在投資銀行領域的工作感到極度不適應。由於他認為自己即使是從商學院畢業,但是對於金融方面的知識仍然非常有限,因此非常害怕與其他的同事交談。透過深入的討論,他發現自己對於商業和金融的範疇完全不感興趣。事實上,當初選修商科也是他的父親所建議的。在他大學畢業後,他和父親都認為自己唯一應該走的道路就是在商界裡工作和發展。

當他意識到自己對於商業領域缺乏興趣後,他發現自己在設計和藝術方面原來蘊藏著天賦和潛能。他得到不少朋友的正面反饋,甚至請求他為自己的初創公司設計商標或海報。於是,他在一位親戚的設計公司成為了一名實習生。令人驚訝的是,自從開始了這份工作後,他每天都感到非常有幹勁和充滿活力。漸漸地,他發現自己的社交焦慮消退了,而且也與設計公司內的同事建立了良好的關係。他更計劃報讀與設計相關的課程,並以找到一份設計的全職工作為目標。

鑑於這名求助者的父親,以及所有的兄弟姊妹都是在商界中工作,設計的工作對於他而言是一條完全創新發展職業的道路。他曾經認為自己在職業生涯只有一個途徑,就是從事商業或金融工作。當他意識到自己在在設計和藝術方面的優勢後,他在生活和工作中找到了熱情和希望。他開始發掘到自己的能力優勢和才華,隨著自信心的增加,他的社交問題也慢慢消退。

很多人都會遵循自己的同伴或家庭成員的道路來決定自己的發展方向,這是十分常見的。然而,如果我們以定型的思考模式來看待自己的發展,很容易會陷入按照社會或家庭規範行事的困境。但事實上,這些社會和家庭的規範中的發展道路並不適合所有人,因為我們每個人都是獨特的個體。通過跳出框架和思考,我們可以會為自己找到屬於自己的獨特途徑來展現自己的優勢和應對自己的不足之處。例如,對於一個擁有藝術天賦的男孩來說,要他在充滿陽剛氣息的環境中學習功夫可能是十分困難或具有挑戰性的。如果他表現得過於柔弱或女性化,有機會被其他男孩欺負。但是,如果這個男孩出乎意料地在芭蕾舞中找到了自己的道路,他可能會藉此而獲得成就感和動力,甚至在舞蹈領域得到同行的高度認可。這就是男孩透過表達自己的優勢和強項的一種充滿創造性的方式,因為普遍的人都不會把芭蕾舞與男子氣概聯繫起來。儘管如此,這種表達藝術才華而又具備創造性的方式幫助他脫穎而出,並令他的生活變得更為充實。

我們每個人都會擁有一些未被發掘或隱藏著的優勢和獨特性,我們需要在嘗試和學習不同的事物時發揮自己的創意。如果你認為自己被困於當前的角色和工作中,請不要感到氣餒,亦不要輕易地放棄。你可以嘗試跳出固有的框架來思考,也許能夠找到屬於自己獨特的道路,過著充實豐盛的生活。

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作為創傷倖存者,你和治療師之間的關係是否有利於療癒傷痛?

在成長的過程中,我們可能都曾經經歷過不同程度的創傷。受追求成就和完美主義的文化影響,於童年遭受父母的批評和被要求達到高標準是很常見。由於我們每個人都有自己的陰暗面,因此無可避免地面臨一些不易察覺或激烈的欺淩。在我們的內心深處,可能還記得自己曾經欺負過某人。如果是這樣,心理治療師是否有可能沒有任何童年創傷和相關的心理問題?若然答案是「否」,只關注接受服務一方的心理創傷和精神障礙的症狀或許不是最佳的選擇。然而,人們普遍認為治療師比求助人更為權威和了解得更多,並且只負責解決求助人的疾病和問題。事實上,治療師也有機會未能注意到他或她的個人性格特質和盲點。因此,創傷倖存者在心理治療中感到被誤解並不罕見。

與童年創傷有關潛在的逃避機制

我的其中一位求助人由於難以忍受與他人聯繫所帶來的情緒,因此在不自覺下傾向逃避出席所有社交場合。除此之外,他還有酗酒的習慣,希望透過酒精來擺脫因工作壓力所帶來的焦慮。事實上,他的父親在他童年時期經常虐待他,常常因為一些瑣碎的事而責罵他,甚至對他作出體罰。在整個童年時期,他學會了建立一種應對機制,就是在盡可能的情況下,盡力逃避父親和任何有機會被虐待的情況。另外,他還學會了逃避任何可能觸發與他童年虐待相關情緒的場合,例如受到負面評價和批評的情況。其中一個例子是當他曾經被一位同事欺凌後,他會因為擔心自己再次被欺凌,以及受創傷經歷的記憶影響,不願意出席任何公司團隊的聚會。