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成為擁有獨特剛柔並重特質的人

最近,電影《Barbie芭比》成為城中熱話之一,很多人都觀看了這齣電影。在他們當中,不少人可能在童年時期擁有過一個或多個芭比娃娃。誰不想成為那個生活於完美世界中擁有固定形象的理想女性?電影中Barbie生活於芭比樂園,它是一個母系社會,當中由女性佔據主導地位並擔當既重要又成功的角色。由於突然意識到生命的有限,以及她完美身材出現了一些變化,Barbie在Ken的陪同之下前往現實世界尋找她的主人。當Ken了解過現實世界中的父權制度後,他回到芭比樂園對其他Ken進行了相關教育,及向其他芭比娃娃灌輸順從角色的觀念,接管了這個樂園。最終,當Barbie重新獲得掌控權後,她意識到以往的母系制度對於一眾Ken不公平,並為自己對Ken的忽視而道歉。Ken亦意識到自己缺乏身份認同,一生中只懂依賴Barbie。

在現實生活中,我們可能經常留意到人們依靠母系或父系觀念來獲得對異性的控制和權力。譬如,一位女士為了擁有完美的身材,以及在企業階梯中獲得最高職位而付出了很多的努力,甚少關注自己的孩子和丈夫。她也從不嘗試接觸自己內心的負面情緒,如悲傷、遺憾或羞恥等。這位女士在家庭中傾向擔任主導的角色,並認為丈夫處於從屬地位。在另一個例子中,一位男士把所有精力都放在事業上,同時掌控家庭的一切,期望他的太太成為一個順從的家庭主婦。他不曾傾聽太太和孩子的內心感受,亦沒有意識到太太因被他忽視而感到抑鬱。此外,他很少與自己的情緒建立聯繫,並傾向在面臨巨大壓力時壓抑自己的情緒。事實上,這些人的心理發展不夠成熟,因為兩者都依靠自己的剛陽的特質來生活,習慣以競爭性、支配性、控制性和成就來作為標準。

根據榮格心理學所指,每位男性都有女性的元素,而每位女性也有男性的元素,一個人在其成長的過程中需要覺察到自己的異性元素。然而,這些異性元素往往存放於我們的潛意識中,並經常被我們投射到重要他人的異性身上。例如,上述的男子可能將自己的女性元素投射到他的太太身上,認為表現得有感情和關心是太女性化了。他甚至可能以一種極度男性化的方式行事,藉此誇大他的男性元素。在這種情況下,他沒有意識到他將女性元素投射到太太的身上。由於這位男士過於依賴這種投射,他在不知不覺中以此作為整體來生活,實際上他是非常依戀他的太太。對他來說,放棄這種投射是非常困難,導致促成一種男性在父權觀念下刻板的行為模式。

在電影《Barbie芭比》的結尾,Barbie意識到她傾向依賴自己剛陽的男性特質,渴望追求完美、獲得成就和佔據主導的地位。她還鼓勵Ken開展屬於他自己的旅程,尋找兼具男性和女性特質的真實自我。只有當Barbie和Ken認識到自己的異性特質時,他們才能擁有自己的真實身份和獨特性。另外,當他們能夠學會有時候憑直覺來作出判斷和促進培育,以及嘗試與自己的內在情緒建立聯繫,他們才能發展他們的獨特性。與此同時,他們的人際關係就更有機會變得更為健康和豐盛。這樣,他們就不會受到刻板固定的標準所束縛,只以典型的女性或男性的方式生活。

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當我們駕駛時,如果對面行車線的司機突然切入並險些撞車,大多數人都會感到恐懼。在那短短的幾秒,我們驚恐的情緒令我們作出自動反應,立刻扭動軚盤躲避以免意外發生。這種自動反應是與杏仁核活化有關,甚至在我們有意識地評估眼前的狀況之前已對於威脅作出了反應。這是一個具有原始進化的的重要生存機制。恐懼是一種主要的適應性情緒,對我們的生存至關重要。

靜觀對話中的開放性和同理心

作為一間商店的常客,我在購物經驗中經常會遇到不同類型的售貨員。在這個星期,我到了這間店舖打算購買那件想買一段時間的商品。可是,當我一進店時,其中一位售貨員立即走到我跟前,向我推銷一件我沒有打算購買的東西。她不斷地告訴我那件商品的好處,以及店舖現時舉行的促銷活動。她一直不停地說話,我過了一段時間才終於有機會告訴她我打算買什麼。然而,她仍然鍥而不捨地向我推銷她渴望售出的那件物品。並沒有向我推薦我想購買的那件商品。最後,由於我與售貨員之間缺乏聯繫,在沒有足夠的資訊和信心下,我最終什麼也沒有購買。這就是在與他人對話時缺乏靜觀覺察的典型例子之一。