網誌

在迎接虎年的來臨,我們會否質疑自己的人生意義?

沒有人會否認正值農曆新年的時候,我們在第五波疫情的影響下正在經歷一個充滿不確定性和挑戰的時期。當我們慶祝虎年的來臨時,可能會感到自己正活於一個平行時空,因為部分香港人在新年期間需要被隔離或面臨失業和經濟困難的危機。當想到所有的不確定性和挑戰,我們可能會開始質疑自己常規生活的方向和目的。即使到了中年的時期,我們仍然可能會問自己:「為什麼我會生存於地球上?」和「生活在地球上的意義又是什麼?」

Irvin D. Yalom曾提出,人生的意義是指「一個人的生活或人類的生活是否符合某種整體的連貫性」。當我們問自己:「我的人生意義是什麼?」,我們可能是渴望知道自己的生活對自己來說有什麼實際的意義。一些擁有宗教信仰的人可能認為自己生命的意義是上帝賦予的,都是根據上帝所計劃或設計。然而,即使我們相信上帝,並接受上帝對人們的生活有所安排,我們的生活只是對祂的計劃有所意義。從這個層面來說,我們未能確認上帝對我們生命的安排是否讓我們在生活中擁有屬於自己的意義。事實上,根據Yalom的說法,一個人可能在沒有任何宗教信仰下,也能夠擁有屬於個人的人生意義。Jean-Paul Sartre指出,很多人對於自己需要在生活中創造屬於自己的意義會感到焦慮和恐懼。這樣,也許我們的生活中可能沒有任何預先設定的意義和目的。他認為人們會害怕承擔自己生活的責任,以及無法擁抱定義自己人生意義的自由。

在農曆新年的期間,互相向親友祝福「恭喜發財」是傳統的祝賀。毫無疑問,很多人都會視成為一個富有的人或成功人士為人生的目標。然而,當我們最終能夠達成這些目標,例如是購入一幢豪宅或成為一間上市公司的總裁,我們也有機會無法找到人生的真正意義。很多例子都說明了當人們實現了自己所訂立的目標時,他們並沒有什麼特別的感覺,並發現自己的感受並不如預期般充實和興奮。在電影《靈魂奇遇記》中,Joe Gardner在與自己一直夢寐以求的著名爵士樂隊一起演出後,沒有感到特別興奮和滿足。這樣看來,實現一個有意義的目標不意味著我們便能擁有屬於自己人生意義的生活。直到今天,很多人可能仍然會為找不到人生意義的方向或參考而感到焦慮和困惑。面對這樣的情況,我們要怎樣做呢?

我們可能視自己的生活為一趟旅程,並且充分體驗生命中的每一刻。這樣不是指我們不應該為自己訂立目標或為追求財富和成功而奮鬥。對我們來說,在這一趟旅程中,我們的起點或最終的成就並不是最重要的部分。最重要的是我們如何活出這趟旅程。我們在每次用餐時都享受桌上簡單的食物嗎?我們有珍惜每個與在這個世界上的人聯繫的機會嗎?每天外出上班時,我們有否欣賞沿途的景色和花草樹木?在這趟人生的旅途中,我們可能會遇到很多的困難和挑戰,我們需要接受這是經歷一段旅程的常態。事實上,當我們能夠專注於自己在經歷生活每一刻的體驗中,我們或許能夠欣賞自己的困難和挑戰中的所經歷的辛酸和苦楚。祝您虎年過得豐盛,健康平安!

和朋友分享!

Explore

更多網誌

更多網誌

覺察與自我有關的成癮陷阱

相信大部分的人都擁有Facebook 或 Instagram 等的社交媒體帳戶,並會不時發怖與自己的休閒生活、成就、社交聚會或重要紀念日有關的帖文。當我們獲得別人的「讚好」或是正面的評論時,我們會有滿足的感覺。事實上,這些「讚好」和正面的評論會刺激大腦中的獎勵系統並釋放多巴胺,令我們有愉悅感。我們會不斷地檢查手機應用程式彈出紅色圓圈的訊息提示,由於這是獎勵性的經驗,因此我們會更頻繁地發怖帖文,卻忽略了自己實際上是渴望大腦釋放出更多的多巴胺來尋求興奮的感覺。

13 週年的反思——無止境的蛻變

當我回顧自己成為臨床心理學家二十年的歷程,我發現自己在進行心理治療的道路和方式不斷地發展成長。今天是我私人執業的十三週年,回望過去,這趟旅程充滿各種的挑戰和祝福。我在遇到的數千位求助人身上學到不少有關人生的種種,他們讓我學會謙卑和靈活性。正正因為他們每個人都遇到各式各樣的問題,讓我明白每個人都是獨一無二的,而我亦逐漸了解到心理治療的確揉合了科學和藝術的元素。我作為一位臨床心理學家,一方面是受專業培訓後以科學實證為基礎來為他人進行心理治療。另一方面,基於每個人的獨特性,我需要學習心理治療的藝術,就是以靈活和具創造性的方式來進行。事實上,沒有單一類型的心理治療能夠滿足每個求助者的需求。也就是說,在心理治療中,沒有一種方法能夠適合所有人,因為求助者的需要都是多樣化的。

在農曆新年期間應對第五波疫情的韌性

因應第五波疫情的爆發,香港人即將迎來一個非典型的農曆新年。由於我們在晚上六時後不能在餐廳內用餐,很多家庭都因此無法出外享用團年飯。另外,鑑於今年年宵的取消,吃過團年飯後逛花市的傳統習慣亦無法進行。對於那些計劃與家人或朋友到酒樓「飲茶」或團拜的人,收緊聚會人數限制的措施亦令他們需要延遲或取消計劃。基於各種的限制,花農、餐廳老闆、海味店的老闆都有機會面對業務損失,導致他們的員工亦有可能需要面臨減薪或失業的問題。以上的情況都有機會增加我們的壓力和焦慮,因此我們不得不根據這些限制來調整自己在農曆新年期間的生活。我們可以如何應對第五波疫情所帶來的不確定性和壓力?我們還能夠平安喜樂地渡過農曆新年假期嗎?