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透过创造力来寻求自己的强项,并在生活中展现自己的优势

我的其中一位求助人在大学商学院毕业后发现自己在职场上表现得非常退缩和害羞,受社交焦虑问题的困扰。他对于自己在投资银行领域的工作感到极度不适应。由于他认为自己即使是从商学院毕业,但是对于金融方面的知识仍然非常有限,因此非常害怕与其他的同事交谈。透过深入的讨论,他发现自己对于商业和金融的范畴完全不感兴趣。事实上,当初选修商科也是他的父亲所建议的。在他大学毕业后,他和父亲都认为自己唯一应该走的道路就是在商界里工作和发展。

当他意识到自己对于商业领域缺乏兴趣后,他发现自己在设计和艺术方面原来蕴藏着天赋和潜能。他得到不少朋友的正面反馈,甚至请求他为自己的初创公司设计商标或海报。于是,他在一位亲戚的设计公司成为了一名实习生。令人惊讶的是,自从开始了这份工作后,他每天都感到非常有干劲和充满活力。渐渐地,他发现自己的社交焦虑消退了,而且也与设计公司内的同事建立了良好的关系。他更计划报读与设计相关的课程,并以找到一份设计的全职工作为目标。

鑑于这名求助者的父亲,以及所有的兄弟姊妹都是在商界中工作,设计的工作对于他而言是一条完全创新发展职业的道路。他曾经认为自己在职业生涯只有一个途径,就是从事商业或金融工作。当他意识到自己在在设计和艺术方面的优势后,他在生活和工作中找到了热情和希望。他开始发掘到自己的能力优势和才华,随着自信心的增加,他的社交问题也慢慢消退。

很多人都会遵循自己的同伴或家庭成员的道路来决定自己的发展方向,这是十分常见的。然而,如果我们以定型的思考模式来看待自己的发展,很容易会陷入按照社会或家庭规范行事的困境。但事实上,这些社会和家庭的规范中的发展道路并不适合所有人,因为我们每个人都是独特的个体。通过跳出框架和思考,我们可以会为自己找到属于自己的独特途径来展现自己的优势和应对自己的不足之处。例如,对于一个拥有艺术天赋的男孩来说,要他在充满阳刚气息的环境中学习功夫可能是十分困难或具有挑战性的。如果他表现得过于柔弱或女性化,有机会被其他男孩欺负。但是,如果这个男孩出乎意料地在芭蕾舞中找到了自己的道路,他可能会借此而获得成就感和动力,甚至在舞蹈领域得到同行的高度认可。这就是男孩透过表达自己的优势和强项的一种充满创造性的方式,因为普遍的人都不会把芭蕾舞与男子气概联系起来。尽管如此,这种表达艺术才华而又具备创造性的方式帮助他脱颖而出,并令他的生活变得更为充实。

我们每个人都会拥有一些未被发掘或隐藏着的优势和独特性,我们需要在尝试和学习不同的事物时发挥自己的创意。如果你认为自己被困于当前的角色和工作中,请不要感到气馁,亦不要轻易地放弃。你可以尝试跳出固有的框架来思考,也许能够找到属于自己独特的道路,过着充实丰盛的生活。

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与童年创伤有关潜在的逃避机制

我的其中一位求助人由于难以忍受与他人联系所带来的情绪,因此在不自觉下倾向逃避出席所有社交场合。除此之外,他还有酗酒的习惯,希望透过酒精来摆脱因工作压力所带来的焦虑。事实上,他的父亲在他童年时期经常虐待他,常常因为一些琐碎的事而责骂他,甚至对他作出体罚。在整个童年时期,他学会了建立一种应对机制,就是在尽可能的情况下,尽力逃避父亲和任何有机会被虐待的情况。另外,他还学会了逃避任何可能触发与他童年虐待相关情绪的场合,例如受到负面评价和批评的情况。其中一个例子是当他曾经被一位同事欺凌后,他会因为担心自己再次被欺凌,以及受创伤经历的记忆影响,不愿意出席任何公司团队的聚会。

为什么我们在童年时期所发展的核心信念如此顽固?

我的其中一位求助人每当发现没有人注意自己或朋友没有邀请她出席聚会时,便会确信自己没有人爱和没有价值,她亦因此而常常感到沮丧。她在生活上倾向执着于一些次要的细节,而这些细节往往会引发起她各种负面的想法,例如别人都不喜欢她或孤立她等。譬如,当她的同事告诉她他们有自己的午餐聚会时,她便会认为自己被孤立,甚至认为对方是刻意排斥自己。此外,当她的朋友要求她为自己做事时,即使她内心深处不想这样做,但是她仍然会牺牲自己的时间和精力来取悦他们。事实上,她认为自己不配得到朋友的尊重、爱护和关心,以至于很难向他人说「不」。另一方面,她低估了自己在生活中那些应该别人珍惜的正向特质和强项。为什么她对自己不配被爱和没有价值的核心信念如此顽固?