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透过创造力来寻求自己的强项,并在生活中展现自己的优势

我的其中一位求助人在大学商学院毕业后发现自己在职场上表现得非常退缩和害羞,受社交焦虑问题的困扰。他对于自己在投资银行领域的工作感到极度不适应。由于他认为自己即使是从商学院毕业,但是对于金融方面的知识仍然非常有限,因此非常害怕与其他的同事交谈。透过深入的讨论,他发现自己对于商业和金融的范畴完全不感兴趣。事实上,当初选修商科也是他的父亲所建议的。在他大学毕业后,他和父亲都认为自己唯一应该走的道路就是在商界里工作和发展。

当他意识到自己对于商业领域缺乏兴趣后,他发现自己在设计和艺术方面原来蕴藏着天赋和潜能。他得到不少朋友的正面反馈,甚至请求他为自己的初创公司设计商标或海报。于是,他在一位亲戚的设计公司成为了一名实习生。令人惊讶的是,自从开始了这份工作后,他每天都感到非常有干劲和充满活力。渐渐地,他发现自己的社交焦虑消退了,而且也与设计公司内的同事建立了良好的关系。他更计划报读与设计相关的课程,并以找到一份设计的全职工作为目标。

鑑于这名求助者的父亲,以及所有的兄弟姊妹都是在商界中工作,设计的工作对于他而言是一条完全创新发展职业的道路。他曾经认为自己在职业生涯只有一个途径,就是从事商业或金融工作。当他意识到自己在在设计和艺术方面的优势后,他在生活和工作中找到了热情和希望。他开始发掘到自己的能力优势和才华,随着自信心的增加,他的社交问题也慢慢消退。

很多人都会遵循自己的同伴或家庭成员的道路来决定自己的发展方向,这是十分常见的。然而,如果我们以定型的思考模式来看待自己的发展,很容易会陷入按照社会或家庭规范行事的困境。但事实上,这些社会和家庭的规范中的发展道路并不适合所有人,因为我们每个人都是独特的个体。通过跳出框架和思考,我们可以会为自己找到属于自己的独特途径来展现自己的优势和应对自己的不足之处。例如,对于一个拥有艺术天赋的男孩来说,要他在充满阳刚气息的环境中学习功夫可能是十分困难或具有挑战性的。如果他表现得过于柔弱或女性化,有机会被其他男孩欺负。但是,如果这个男孩出乎意料地在芭蕾舞中找到了自己的道路,他可能会借此而获得成就感和动力,甚至在舞蹈领域得到同行的高度认可。这就是男孩透过表达自己的优势和强项的一种充满创造性的方式,因为普遍的人都不会把芭蕾舞与男子气概联系起来。尽管如此,这种表达艺术才华而又具备创造性的方式帮助他脱颖而出,并令他的生活变得更为充实。

我们每个人都会拥有一些未被发掘或隐藏着的优势和独特性,我们需要在尝试和学习不同的事物时发挥自己的创意。如果你认为自己被困于当前的角色和工作中,请不要感到气馁,亦不要轻易地放弃。你可以尝试跳出固有的框架来思考,也许能够找到属于自己独特的道路,过着充实丰盛的生活。

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什么是心理治疗?心理治疗只是单纯地聊天吗?

尽管寻求心理治疗服务在香港变得愈来愈普遍,仍然有很多人不太了解什么是心理治疗。许多人都会对心理治疗有疑问,例如「为什么我需要付款给一位陌生人和他聊天?」;「我与朋友讨论自己的问题又是否达到一样的效果?」;「聊天真的可以治疗我的抑郁症和焦虑症吗?」;「是不是只有疯狂或脆弱的人才需要接受心理治疗?」。要解答以上的问题,我们需要知道心理治疗不是什么。

苦难的两枝箭

每个人都知道生活中的痛苦是无可避免的,例如疾病造成生理上的痛楚,又或是因失去而感到悲伤的心理痛苦。相信没有人会否定他们曾经在生理或是心理上遭受痛苦的经历。为什么有些人在经历那些无可避免的痛苦时显得如此平静甚至全然接受,但有些人却在面对痛苦时变得如此惶恐不安?

在这纷乱的世界中拥抱无常

我的其中一位求助人在一年前患上癌症,她过去一直都非常健康,在被诊断患病前也一直恒常地规锻炼身体。四十多岁的她拥有健康的生活方式和稳定的事业,亦没有太多的工作压力,患上癌症是的确出出乎她的意料。治疗的过程为她带来不少创伤,治疗所带来的各种副作用令她变得虚弱,体重亦明显减轻,身体出现恶化的情况。经过多个月以来的治疗,她的情况得以舒缓,可以逐渐恢复工作和正常生活。然而,在她的病情得以舒缓后,她觉得新的生活模式变得难以适应。她还认为自己因为患病而变成一个有缺陷的人,经历无比的沮丧。由于她可能无法回复以往丰富而积极的生活,她因此而感到羞耻。此外,即使与肿瘤科的医生会面跟进情况,亦会让她经历高水平的焦虑。事实上,患上癌症后的她已经不再是原来的她,时光无法倒流。她不能再重新过上往日的生活,这一点是无可争议的。她如何可能以平静的心态来接纳和适应这个新的「自我」?她要怎样做才能继续过着快乐和满足的生活?