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不论是社交媒体还是美味的甜点，我们都可能会从不同的渠道渴望获得更多愉悦的感觉。当我们在社交媒体平台上发布贴文和照片时，或许会更频繁地检查我们的帐户，看看能够从朋友中获得多少「反应」。当我们打开一包薯片时，可能会忍不到把整包吃掉。事实上，以上提及的两个例子或其他类似的情况下，我们都会体验到愉悦的感觉。有时候，这些感觉并不明显，以至于我们可能未能觉察它们。如果我们多加留意自己的行为，或者会发现自己倾向于作出更多相同的行为，从而获得更多愉悦的感觉。例如，当朋友对我们在社交媒体上发布的内容给予「反应」会引发我们的愉悦感，我们可能会自动化地增加查看社交媒体帐户的次数，这种自动导航与我们对得到更多愉悦感的本能渴望有关。

我的其中一位求助人告诉我，她对自己的小狗离世产生了意想不到的强烈哀伤反应。她指出，尽管在陪伴牠接受癌症治疗的过程中已经预计牠有可能因病情恶化而死亡，但她还是因此而感到非常空虚和悲伤，这样的情况持续了好几个星期。每当她注意到家里有和小狗相关的事物时，脑海里总是浮现出他们以往的日常活动的记忆。由于以前每天早上醒来时她的小狗都会来找她，以至于她现在难以适应没有牠的生活。对我的求助人来说，这是很平常的事情，但在她的生命中却非常重要。她因为在日常生活中失去了与小狗这种简单的联系而感到失落。事实上，她担心自己出现过度的哀伤反应，认为需要探讨当中是否隐藏着一些心理问题。

今天，我步行至港铁站去上班的途中，看到一位女士在街上遛狗，那只狗似乎是被救援并收养的。与此同时，另一位老太太推着手推车正向他们走近，那只狗不愿意继续跟着女主人散步。牠看起来非常害怕，担心前方可能有威胁。尽管和主人一起散步，但牠还是不相信自己在街上是安全的。狗只被前主人虐待后变得难以信任一般人是很普遍的现象。事实上，与遭受虐待的狗类似，曾经经历童年创伤的人也被发现很难信任他人。他们有机会不信任任何人，或是与所有人保持一定距离。相反，部分人可能会错误地相信那些操纵或虐待他们的人。

在我的临床实践中，我的求助人经常要求我对他们的问题进行临床诊断。有时候，当他们对自己的问题得到具体的诊断，会感到更加确定。透过彻底的评估和持续的治疗，我常常发现求助人所提出的问题只是冰山一角。事实上，一个具体的诊断，如患上抑郁症或焦虑症，并不能对制定心理治疗计划提供太多有用的资讯。很多时候，得到相同诊断的人有着不一样的心理问题，因此所制定的治疗计划也可能非常不同。

祝各位龙年快乐！在刚过去的农历新年，你是如何庆祝渡过的？品嚐了很多美味的食物？从亲友那里收到很多利是吗？在这个重要的节日里，互相祝贺大家好运和身体健康是我们的传统。当我们这样做的时候，在不知不觉间地区分了好运和恶运、健康良好和不佳、以及富有和贫穷。当然，这种文化和传统将我们与家人和朋友连系起来。这并没有什么坏处，而且遵循我们的传统是很重要的。经过深入的反思，它诱使我们相信这种区分模式是与生俱来很自然的事情。然而，事实真的如此吗？

在过去几个月，我们不时面对一些名人自杀的悲痛消息。事实上，最近在社会上亦有不少自杀的个案。面对农历新年即将来到，死者的家人和朋友可以如何渡过哀痛和悲伤的过程？我们又可以怎样透过同理心和慈悲来支援和帮助这些人？