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香港的第五波疫情爆发为不少人的生活领域带来莫大的压力，包括生理健康、心理健康、财务问题、就业状况和社交联系等。根据英国心理学家Joel Vos着作《The Psychology of Covid-19: Building Resilience for Future Pandemics》，疫情大流行可能会对不同人士产生不同的心理影响，主要取决于他们的感知和应对压力的方法。Joel Vos提出一个应对压力的模型，当一个人面对具有威胁性的情况而认为自己没有足够的资源来应付，就可能出现心理健康问题或受到情绪困扰。Joel Vos在2020年进行了一项整合分析，综合了与疫情相关的生理、社会经济、以及政治因素，发现这些因素似乎会对人们的心理健康构成影响。例如，那些身体机能较弱或内心较脆弱的人可能会因疫情影响而产生更多心理问题。另一个例子是社会经济地位较低的人可能会面对更多的心理困扰，而对于那些需要被隔离或所居住的地点被围封的人，他们的经历也有可能增加心理健康问题出现的机会。一些研究显示，被孤立的个体可能会较容易患上急性创伤后压力症后群或抑郁症。

因应第五波疫情的爆发，香港人即将迎来一个非典型的农历新年。由于我们在晚上六时后不能在餐厅内用餐，很多家庭都因此无法出外享用团年饭。另外，鑑于今年年宵的取消，吃过团年饭后逛花市的传统习惯亦无法进行。对于那些计划与家人或朋友到酒楼「饮茶」或团拜的人，收紧聚会人数限制的措施亦令他们需要延迟或取消计划。基于各种的限制，花农、餐厅老板、海味店的老板都有机会面对业务损失，导致他们的员工亦有可能需要面临减薪或失业的问题。以上的情况都有机会增加我们的压力和焦虑，因此我们不得不根据这些限制来调整自己在农历新年期间的生活。我们可以如何应对第五波疫情所带来的不确定性和压力？我们还能够平安喜乐地渡过农历新年假期吗？

我的其中一位求助人告诉我，他经常无法控制自己对岳母产生愤怒。某一天，他与妻子的父母一起共进午餐。当天他穿着了一件颜色鲜艳的衬衫，当他的岳母看到他的时候便立即向他的衣着打扮作出评价，批评他穿着得过分抢眼。虽然他能控制自己没有即时对她大发脾气，但是却因为怒火中烧而无法好好享受午餐的体验。当他与朋友分享这件事情时，他们否定了他的愤怒，并告诉他他反应过度了。他们指出他的岳母可能是尝试建议他穿更适合的衣服来配合工作场合。对于没有获得朋友的认可和理解，我的这位求助人感到非常沮丧和孤独。他完全搞不懂他的朋友是以什么标准来认为他反应过度。你有尝试过因为别人轻微的挑衅而作出过度反应的经历吗？

在圣诞假期的其中一天，我和我的丈夫到餐厅享用一顿丰盛的午餐。当我到达餐厅的时候，我先去了一趟洗手间。当我正在洗手时，洗手间内的清洁女工问我吃过午饭没有。我礼貌地作出回应，她向我报以微笑。然后，我看到她拿出自己的饭盒，在洗手间内吃得开怀。在我用餐前与这位清洁女工的简单互动让我反思一个事实，就是即使我在一间不错的餐厅内用膳，也可能不会像她一样感到这么满足和快乐。快乐和满足感似乎与我们在生活中无限的慾望并没有直接的关系，如果是这样的话，我们在订立目标的时候是否需要完全消除所有的慾望？假如我们没有慾望，又如何制定目标？

来到 2021年的最后一个星期，我们可能稍微放下脚步休息一下，开始反思自己的生活并为将来制定计划。毫无疑问，我们在过去一年经历了不少的挑战，而在来年仍然需要继续面临不同的挑战。事实上，我们需要面对的挑战是多样性和复杂的，当中包括疫情、不确定性、全球暖化、移民潮和科技发展等。我们身边有些亲友可能正在失业、业务不景气、经历移民问题或其他困难。当我们尝试为新的一年制定计划时，自己和身边的人都无可避免地感到焦虑，并且有机会为了找到应对生活挑战的最佳策略而感到迷茫和困惑。我们倾向透过尽力制定可行的解决方法来做好准备，希望自己有能力解决所有有机会发生的问题。为了获得安全的感觉，我们会渴望增强自己的控制感，这也是人类的本能。然而，对于我们正面临的所有挑战或无法预测的悲剧，我们真的有能力可以完全控制事情的发展吗？

圣诞节是一个普天同庆的节日，大多数人都会渴望参与不同的社交聚会，愿意花费更多的支出购物，以及与家人共聚天伦。然而，对于一些患有社交焦虑、抑郁症或其他心理健康问题的人来说，情况可能并非如此。事实上，很多人可能在生活中缺乏社会或家庭的支持，有些人可能正在处于充满矛盾冲突的家庭关系中。此外，有些人可能因为被邀请参加不同的圣诞派对而承受莫大的压力，引起严重的社交焦虑。而对于那些因疫情而失业的人士而言，看到他人愉快地购物或雀跃地交换圣诞礼物可能会感到压力和恐惧，并因此而对自己目前的财务状况感到羞耻。当抑郁症的患者看到家人或朋友发怖温馨的圣诞聚会或嚐美味佳肴的照片时，有机会加剧了他们抑郁的情绪。那些患有躁郁症及相关障碍的人士，圣诞节可能诱发他们作出冲动购买和其他冲动性的行为。