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我其中一位求助人告诉我，他几乎每天在办公室都被那位看起来具有自恋型人格特质的上司欺凌。每当他的上司经过他的座位时，她都会拿起一些物件然后肆意批评他。例如，有一天早上，当她经过他的座位时，她评论他的西装颜色非常不专业，批评他对职场服装要求没有任何常识。在另一个例子中，我的求助人向上司提交项目计划书。但是她在没有认真阅读及进行彻底研究的情况下，批评他对计划一无所知，并且作出严厉的负面评价。然而，我的求助人实际上在递交计划书前曾谘询过数位同事的意见，他的同事们都称讚计划书的质量非常高，以及充分表现出他对相关领域有透彻的理解。鑑于我这位求助人的性格特质，每当受到上司的批评时，他总是表现得极度顺从和软弱。除此之外，当上司试图要求他负责超出其职责范围以外的工作时，他也不知道如何拒绝。我这位求助人如何与这位上司相处，以便他能够在职场上更加保护自己？

当我们面对挑战或困难时，通常都会经历各种负面情绪，如悲伤、焦虑或愤怒等。我们或许会很努力地摆脱它们，这也是人之常情。在经历这些负面情绪时，往往亦伴随着负面认知。譬如，一位被上司批评的员工可能会感到羞耻，并认为自己是一个彻底的失败者。如果我们尝试与朋友分享我们的负面情绪或负面认知，他们可能倾向建议我们进行正向思考，这样就会感到更加积极。然而，这实际上是说易行难。很多时候，我们会发现无论如何努力摆脱这些负面情绪或认知，它们都难以消失。事实上，当这些负面情绪出现时，我们可以尝试接纳它们并以开放的心态来处理。那么，我们该怎样做？

不少我的求助人告诉我，他们正在生活中面临巨大的压力，其中一个压力源是被解僱的威胁。鑑于全球经济中很多无法预测的因素，不同企业都开始更加着重控制成本并重组公司架构。有见及此，部分我的求助人因为裁员和公司重组的原因需要面对工作量显着增加的问题，当中一位女士曾告诉我，她被要求承担三个员工的工作量。她相信如果她拒绝这样做，很大机会成为被解僱的对象。在这种情况下，她无法与上司设立健康的界线。最近，我的这位求助人屡次求职失败，并对于被困在当前的工作中感到非常无助。她如何才能在职场上订立更健康的界线，以便应对因应工作量增加所带来的巨大压力？

最近，我其中一位求助人因为工作的晋升机会而情绪出现高低起伏，犹如坐过山车一样。起初，她对自己申请升职抱有很高期望，更花费大量时间撰写晋升面试的计划书。她告诉我，她的上司们曾经表明或会提拔她到更高的职位。在宣布升职结果的前一天，她认为自己被晋升的机会非常高，因为没有人通知她任何负面消息。为此，她感到兴高采烈，并期待着公布结果当天能够得到正面的结果。然而，她最终没有被选中晋升，感到极为失望，一怒之下甚至想过辞掉工作。她怪责上司们积极鼓励她尝试申请晋升，亦没有在结果公布前告诉她晋升不成功。她觉得自己没有受到他人尊重，感觉被排斥在外。我的这位求助人真的知道上司在晋升机会背后的安排吗？面对这种失败，她该如何管理自己的情绪？

我其中一名求助人最近向我表示他的客户对他的工作日程安排表现出不信任，并认为他正在操纵她。事实上，我这位求助人是一位非常诚实和值得信赖的专业人士，亦是一位称职的从业人员。他告诉我，几乎所有他的客户都欣赏他的专业精神，对于有少数的客户不信任他时，他感到非常疑惑，因为实际上他是全心全意地帮助所有客户。有趣的是，这位专业人士担心自己在实践工作期间可能犯下错误，导致少数的客户产生不信任。这真的是因为他作出了不当的行为，抑或是那些客户的内部正在发生一些事情？

我们常常会倾向运用二分法思维来思考，认为我们要么明确并专注于与他人建立界线，要么应该对别人的痛苦给予同情并更加包容。然而，我们有没有可能在展现慈悲的同时，又能表现得坚定自信？我的其中一位求助人答应了她的朋友的要求，邀请对方到她新买的房子作客。一直以来，她都认为这位朋友为她的搬迁而感到非常高兴。直到到访的当日，她的朋友一踏进她的新家就不停地拍照，让她感到极为震惊。原本我的求助人想阻止她的好朋友并表达她对这些侵犯她隐私的行为的愤怒，但碍于她们二人关系亲密，她最后选择了接受好朋友的举动，亦没有作出任何对抗。后来，我的求助人发现她这位好朋友把所拍的照片分享了给另一位朋友看，二人更肆意地说三道四。我的求助人对她的好友的所作所为感到失望，并觉得自己被背叛了。这位求助人面临两难的抉择，就是选择与好朋友讨论这个问题，还是逐渐淡忘它并与对方保持距离就此作罢。如果你是她，你会如何选择？