网誌

经历童年创伤后的矛盾心理:拥抱对父母产生的复杂情绪的重要性

很多人有过对某人产生复杂情绪的经历。我的其中一位求助人在童年时期经常受到父亲严厉的批评和身体虐待,在进行心理治疗的过程中谈到这件事时,她都感到非常愤怒。她无法接受父亲过往的所作所为,认为他对她造成严重的伤害。然而,她同时就自己对父亲所产生的愤怒感到非常内疚。她指出父亲为了能够赚取足够的金钱供她出国读书亦牺牲了不少,尽管他在她小时候对她作出不少虐待的行为,但她觉得父亲是爱她的。她对于自己复杂的情绪感到矛盾,并倾向避免生父亲的气。我这位求助人因内疚而压抑自己对父亲的愤怒是否健康?难道我们只能够对父母有单一面向的情感吗?

人们会以二分法的思维来看待自己与父母的关系是很常见,他们认为父母在童年时期照顾和爱我们,如果我们对他们产生愤怒就是忘恩负义和邪恶的。很多人认为我们对自己所爱的人只能有单一面向的情感。但事实上,我们对于亲密的人产生复杂的感情并不罕见。对于那些曾经经历童年创伤的人来说,觉察力和表达适应性愤怒对疗癒的过程是健康有益的。适应性愤怒是对真实威胁的直接反应,这种回应虐待的愤怒反应能迅速驱动自我保护资源并作出行动。其实一个人对作出虐待言语或行为的父母产生愤怒并不代表不爱他们,因为适应性愤怒是针对他们的言行,而非针对他们个人。

对于那些有童年创伤的人,他们有机会因为种种原因而不适合向父母表达愤怒。例如,基于个人的局限性,父母可能无法理解子女对他们的愤怒。除此之外,那些仍然需要依赖父母的人也很难表达他们的适应性愤怒。在这些情况下,透过进行心理治疗来处理一个人对父母的愤怒可能较为适合。在治疗的过程中,压抑或逃避面对对父母所产生的愤怒是不健康的。

在心理治疗过程和现实生活中,健康地表达适应性愤怒是自信的表现,以及能够拥抱自己的愤怒经历。但如果一个人以具攻击性、被动或间接的方式表达愤怒是不恰当的,这些方式可能导致人们对受他人尊重或订立适当的人际界限的需求不被满足。重要的是,表达愤怒的强度要按照当时的实际情况,避免出现不成正比的表现。

矛盾的是,只有当一个人能够健康地表达对父母虐待行为的适应性愤怒,他们才能拥抱对父母产生的复杂情绪。这样,人们会开始意识到对父母所产生不同情绪的存在,例如爱、感恩、愤怒和悲伤等。当那些经历童年创伤的人对父母的愤怒得到适当的处理时,他们或许能在与父母的关系中创造新的意义。令人惊讶的是,他们还可能会因此而与父母建立更健康的关系。

和朋友分享!

Explore

更多網誌

更多網誌

与童年创伤有关潜在的逃避机制

我的其中一位求助人由于难以忍受与他人联系所带来的情绪,因此在不自觉下倾向逃避出席所有社交场合。除此之外,他还有酗酒的习惯,希望透过酒精来摆脱因工作压力所带来的焦虑。事实上,他的父亲在他童年时期经常虐待他,常常因为一些琐碎的事而责骂他,甚至对他作出体罚。在整个童年时期,他学会了建立一种应对机制,就是在尽可能的情况下,尽力逃避父亲和任何有机会被虐待的情况。另外,他还学会了逃避任何可能触发与他童年虐待相关情绪的场合,例如受到负面评价和批评的情况。其中一个例子是当他曾经被一位同事欺凌后,他会因为担心自己再次被欺凌,以及受创伤经历的记忆影响,不愿意出席任何公司团队的聚会。

为什么我们在童年时期所发展的核心信念如此顽固?

我的其中一位求助人每当发现没有人注意自己或朋友没有邀请她出席聚会时,便会确信自己没有人爱和没有价值,她亦因此而常常感到沮丧。她在生活上倾向执着于一些次要的细节,而这些细节往往会引发起她各种负面的想法,例如别人都不喜欢她或孤立她等。譬如,当她的同事告诉她他们有自己的午餐聚会时,她便会认为自己被孤立,甚至认为对方是刻意排斥自己。此外,当她的朋友要求她为自己做事时,即使她内心深处不想这样做,但是她仍然会牺牲自己的时间和精力来取悦他们。事实上,她认为自己不配得到朋友的尊重、爱护和关心,以至于很难向他人说「不」。另一方面,她低估了自己在生活中那些应该别人珍惜的正向特质和强项。为什么她对自己不配被爱和没有价值的核心信念如此顽固?