网誌

今天，我步行至港铁站去上班的途中，看到一位女士在街上遛狗，那只狗似乎是被救援并收养的。与此同时，另一位老太太推着手推车正向他们走近，那只狗不愿意继续跟着女主人散步。牠看起来非常害怕，担心前方可能有威胁。尽管和主人一起散步，但牠还是不相信自己在街上是安全的。狗只被前主人虐待后变得难以信任一般人是很普遍的现象。事实上，与遭受虐待的狗类似，曾经经历童年创伤的人也被发现很难信任他人。他们有机会不信任任何人，或是与所有人保持一定距离。相反，部分人可能会错误地相信那些操纵或虐待他们的人。

当一个人在童年时曾受到重要家庭成员的伤害，他或她在成年后对生活中所遇到的任何人会更加警惕，这是合理的。这些人可能抱着一个信念，就是如果小时候应该给他们爱和照顾的人伤害了他们，那么这些不是我的家人的人也很有可能会伤害他们。他们在长大后可以如何学会信任？
对他们来说，重要的是要了解信任并非一个二元的概念。也就是说，我们不需要决定是否完全信任某人或不完全信任某人。我们需要每时每刻及根据具体情况来决定是否信任某人。因为每个人都有光明和阴暗的一面。有时候，别人可能有良好的意图，我们可以信任他们并与他们建立联系。但另一些时候，基于某些因素，他们可能怀有一些以自我为中心的意图，这样我们就需要警惕，避免完全信任他们。要做到这一点，我们需要在与人相处和交流时培养对当下的意识。
以我在上述提到的那只狗为例，如果牠是一个人并且能够专注于当下，或许会意识自己对正在走近的老太太产生恐惧和不信任。这种对有可能存在的威胁或危险的觉察力可以使牠与恐惧保持距离。此后，那只狗就可以更清楚地观察老太太的手推车，进一步评估是否面临危险。如果发现没有相关的威胁和危机，那么牠的恐惧可能会消退，并且提升对当前环境的信任。当然，这只是一个假设的例子，在现实生活中，狗只可能没有能力理解手推车是什么。
为了做到这一点，我们需要恒常进行静观练习，以及在与人交流时保持对当下的觉察。对于那些曾经因童年创伤而受伤的人来说，学习建立信任是一段漫长的旅程。透过练习，他们可以学习如何在生活中与他人培养更健康的关系。