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明明已經很努力，為何總是覺得自己不對勁？

• 每逢事情不能達到預設的目標，就會感到挫敗與焦慮。
• 對別人的要求總是不由自主地say yes，過後卻常常感到辛苦和委屈。
• 理智告訴你另一半有明顯問題，卻遲遲無法放棄這段有毒關係。
• 一大班朋友正在熱鬧聚會，自己卻仍然感覺孤單疏離。
• 知道自己上網／購物成癮，卻無法停止這些強迫性重複行為。
• 每當遇到壓力的時候，就會出現不能解釋的情緒起伏或身體症狀。

如果你也有以上情況，那麼你和很多普通人一樣，正面對着一些心理問題，而這些問題可能與童年或青少年時期的一些逆境經歷有關。只要我們認出問題，就是療癒的開始。如果你願意以溫柔的心接納和關懷自己，無論你現在是少年、中年，還是老年，都可以不斷成長，成為更完整的人。

各種情緒，原來一體兩面，有正有反：

快樂：動力+樂趣 vs.  成癮+忘形

焦慮：迸發力量 vs.   杞人憂天

憤怒：剷除障礙  vs.  失控怒火

悲傷：沉著反思 vs.   溺於抑鬱 ……

心理學家陳皓宜博士告訴你：你的情緒各有功能，是正還是反，關鍵在於你是否掌握調理情緒！如果情緒走上極端，正能量的快樂，也會樂極生悲；如果適度，各種「負面情緒」，都可以成為令你成長的「正面力量」。

擁有20年臨床經驗的陳皓宜博士，結合心理學及腦神經科學的專業知識，為你詳解8種情緒的正反兩面：快樂、恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷，再教你調理情緒的有效方法及練習，你不需再壓抑情緒，亦不再被情緒牽著走，從此與情緒好好相處，就會愛上「情緒化」的自己！

「本書提及情緒背後的生理基礎，心理與生理之間的關係，正是我從醫多年不斷向病人解釋的一個概念。」

──張復熾醫生　廣華醫院行政總監

「我誠意向大家推薦這本好著作，也在此祝願每一位讀者，更能深入瞭解、掌控、享受自己的「人之常情」！」

——-陳乾元教授  香港大學臨床心理學副教授