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讓我們作好準備來迎接2022年的挑戰

來到 2021年的最後一個星期,我們可能稍微放下腳步休息一下,開始反思自己的生活並為將來制定計劃。毫無疑問,我們在過去一年經歷了不少的挑戰,而在來年仍然需要繼續面臨不同的挑戰。事實上,我們需要面對的挑戰是多樣性和複雜的,當中包括疫情、不確定性、全球暖化、移民潮和科技發展等。我們身邊有些親友可能正在失業、業務不景氣、經歷移民問題或其他困難。當我們嘗試為新的一年制定計劃時,自己和身邊的人都無可避免地感到焦慮,並且有機會為了找到應對生活挑戰的最佳策略而感到迷茫和困惑。我們傾向透過盡力制定可行的解決方法來做好準備,希望自己有能力解決所有有機會發生的問題。為了獲得安全的感覺,我們會渴望增強自己的控制感,這也是人類的本能。然而,對於我們正面臨的所有挑戰或無法預測的悲劇,我們真的有能力可以完全控制事情的發展嗎?

對於上述問題的答案,答案顯然是否定的,因為沒有人能夠完成控制自己的生活。更重要的是,當我們在面臨挑戰時,是無法在不同的情況下應用同樣的理論或概念。例如,一名員工因為對銷售部門的業績沒有貢獻而被上司辭退。在類似的情況下,另一名員工的銷售業績即使是整個部門最好的,卻因為欠缺對辦公室的政治敏感度也被上司解僱。我們需要接受一個現實,就是我們身處的環境充滿太多變數,無法完全控制將要發生的事情。要應對這些挑戰和不可預測的未來,最佳的實際策略是順其自然,並且保持對當下的覺察力。

當我們明白自己是大自然和宇宙的一部分亦沒有絕對的掌控權,便知道自己不是大自然和宇宙的中心和沒有很多控制的能力。因此,我們在面對挑戰和困難時需要培養對此時此刻的覺察力。我們可以多利用大腦感知和直覺部分,少用理性和思考部分。這樣做的話,我們便能更靈活地運用從過往生活經驗中學到的實際策略來應對各種困難和挑戰。事實上,即使在相近的情況下亦可能存在細微的差異,所以我們需要因應實際環境來運用不同的策略。如果我們對當下保持覺察,有助更詳細地評估當前的狀況,以便選擇合適的方案。對於生活中的各種的挑戰和問題,沒有一種策略能夠應用於所有的情況。

我們需要接受自己對大自然和宇宙的無知的事實,懷著一顆謙卑的心來看待生活。如果我們認為自己能夠控制生活中的一切,也許是一個天真的想法。在2022年,就讓我們運用具備靈活性的智慧來作好準備,時刻保持專注來迎接未來的挑戰。祝您新年快樂!

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憂鬱情緒可能與我們一直試圖追求幻想有關

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我們是否按照自己的目標或價值觀來生活?

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我們對獲得最大控制的強迫傾向

我的其中一位求助人前來找我,並告訴我她因為錯過了一個著名會議發表演講的機會而感到極度悲傷。多年以來,她在事業上奮力獲取成就,更特別關注所有國際會議的日程安排。她表示,她不想錯過任何在世界各地舉行的會議,以免失去展示她的工作的機會。每當能夠出席國際會議,她都會費盡心思在不同的社交媒體上撰寫和發布有關的帖文。在數個月前,她在眾多同事當中第一個知道在北歐將會舉辦一場著名的國際會議,於是馬上報名參加並精心為此作好準備。然而,由於一些無法預測的情況。她無法按照計劃參加會議。她因此感到非常沮喪,認為自己輸掉了比賽。當我問她參加了什麼比賽時,她意識到實際上沒有人和她進行競爭。為什麼我的求助人在她的職業生涯中如此沉迷於這類型的活動?