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香港的第五波疫情爆發為不少人的生活領域帶來莫大的壓力，包括生理健康、心理健康、財務問題、就業狀況和社交聯繫等。根據英國心理學家Joel Vos著作《The Psychology of Covid-19: Building Resilience for Future Pandemics》，疫情大流行可能會對不同人士產生不同的心理影響，主要取決於他們的感知和應對壓力的方法。Joel Vos提出一個應對壓力的模型，當一個人面對具有威脅性的情況而認為自己沒有足夠的資源來應付，就可能出現心理健康問題或受到情緒困擾。Joel Vos在2020年進行了一項整合分析，綜合了與疫情相關的生理、社會經濟、以及政治因素，發現這些因素似乎會對人們的心理健康構成影響。例如，那些身體機能較弱或內心較脆弱的人可能會因疫情影響而產生更多心理問題。另一個例子是社會經濟地位較低的人可能會面對更多的心理困擾，而對於那些需要被隔離或所居住的地點被圍封的人，他們的經歷也有可能增加心理健康問題出現的機會。一些研究顯示，被孤立的個體可能會較容易患上急性創傷後壓力症後群或抑鬱症。

因應第五波疫情的爆發，香港人即將迎來一個非典型的農曆新年。由於我們在晚上六時後不能在餐廳內用餐，很多家庭都因此無法出外享用團年飯。另外，鑑於今年年宵的取消，吃過團年飯後逛花市的傳統習慣亦無法進行。對於那些計劃與家人或朋友到酒樓「飲茶」或團拜的人，收緊聚會人數限制的措施亦令他們需要延遲或取消計劃。基於各種的限制，花農、餐廳老闆、海味店的老闆都有機會面對業務損失，導致他們的員工亦有可能需要面臨減薪或失業的問題。以上的情況都有機會增加我們的壓力和焦慮，因此我們不得不根據這些限制來調整自己在農曆新年期間的生活。我們可以如何應對第五波疫情所帶來的不確定性和壓力？我們還能夠平安喜樂地渡過農曆新年假期嗎？

我的其中一位求助人告訴我，他經常無法控制自己對岳母產生憤怒。某一天，他與妻子的父母一起共進午餐。當天他穿著了一件顏色鮮艷的襯衫，當他的岳母看到他的時候便立即向他的衣著打扮作出評價，批評他穿著得過分搶眼。雖然他能控制自己沒有即時對她大發脾氣，但是卻因為怒火中燒而無法好好享受午餐的體驗。當他與朋友分享這件事情時，他們否定了他的憤怒，並告訴他他反應過度了。他們指出他的岳母可能是嘗試建議他穿更適合的衣服來配合工作場合。對於沒有獲得朋友的認可和理解，我的這位求助人感到非常沮喪和孤獨。他完全搞不懂他的朋友是以什麼標準來認為他反應過度。你有嘗試過因為別人輕微的挑釁而作出過度反應的經歷嗎？

在聖誕假期的其中一天，我和我的丈夫到餐廳享用一頓豐盛的午餐。當我到達餐廳的時候，我先去了一趟洗手間。當我正在洗手時，洗手間內的清潔女工問我吃過午飯沒有。我禮貌地作出回應，她向我報以微笑。然後，我看到她拿出自己的飯盒，在洗手間內吃得開懷。在我用餐前與這位清潔女工的簡單互動讓我反思一個事實，就是即使我在一間不錯的餐廳內用膳，也可能不會像她一樣感到這麼滿足和快樂。快樂和滿足感似乎與我們在生活中無限的慾望並沒有直接的關係，如果是這樣的話，我們在訂立目標的時候是否需要完全消除所有的慾望？假如我們沒有慾望，又如何制定目標？

來到 2021年的最後一個星期，我們可能稍微放下腳步休息一下，開始反思自己的生活並為將來制定計劃。毫無疑問，我們在過去一年經歷了不少的挑戰，而在來年仍然需要繼續面臨不同的挑戰。事實上，我們需要面對的挑戰是多樣性和複雜的，當中包括疫情、不確定性、全球暖化、移民潮和科技發展等。我們身邊有些親友可能正在失業、業務不景氣、經歷移民問題或其他困難。當我們嘗試為新的一年制定計劃時，自己和身邊的人都無可避免地感到焦慮，並且有機會為了找到應對生活挑戰的最佳策略而感到迷茫和困惑。我們傾向透過盡力制定可行的解決方法來做好準備，希望自己有能力解決所有有機會發生的問題。為了獲得安全的感覺，我們會渴望增強自己的控制感，這也是人類的本能。然而，對於我們正面臨的所有挑戰或無法預測的悲劇，我們真的有能力可以完全控制事情的發展嗎？

聖誕節是一個普天同慶的節日，大多數人都會渴望參與不同的社交聚會，願意花費更多的支出購物，以及與家人共聚天倫。然而，對於一些患有社交焦慮、抑鬱症或其他心理健康問題的人來說，情況可能並非如此。事實上，很多人可能在生活中缺乏社會或家庭的支持，有些人可能正在處於充滿矛盾衝突的家庭關係中。此外，有些人可能因為被邀請參加不同的聖誕派對而承受莫大的壓力，引起嚴重的社交焦慮。而對於那些因疫情而失業的人士而言，看到他人愉快地購物或雀躍地交換聖誕禮物可能會感到壓力和恐懼，並因此而對自己目前的財務狀況感到羞恥。當抑鬱症的患者看到家人或朋友發怖溫馨的聖誕聚會或嚐美味佳餚的照片時，有機會加劇了他們抑鬱的情緒。那些患有躁鬱症及相關障礙的人士，聖誕節可能誘發他們作出衝動購買和其他衝動性的行為。