分類彙整：Uncategorized

我的其中一位求助人是一名非常成功的專業人士，但是她總是認為自己不如別人。鑑於家庭背景和曾經被父母虐待的經歷，她的內心充滿強烈的羞恥感。對她而言，她很難接受自己的背景和父母，傾向壓抑自己的感受並把整副心思花於事業上。在她的內心深處，她感到無比抑鬱和焦慮。儘管事業有成，但長期被壓抑的情緒讓她感到非常無助。她不明白為什麼明明已經實現了自己的目標，卻仍然無法感到內心的平靜。

在2023年的開端，我們很多人會開始制定新年計劃，甚至希望實踐一些長期的抱負。對某些人而言，這可能會喚起他們的情緒。他們可能會發現自己被困於當前的角色中，未能朝著自己夢想的方向前進。我的其中一位求助人曾經是位專門幫助個人客戶解決疑難的專業人士，她在兩年前獲邀成為一間非牟利機構的負責人。自此之後，她開始將工作的重心轉移至處理關係、團隊管理和市場行銷上，甚少幫助他人處理個人問題。她承認接受這個職位是為了滿足自己對於獲得成就的需要。同時，她亦覺得自己只要擔任領袖的角色，就會受到很多人的尊重。然而，她逐漸地對目前的職位感到矛盾和不滿意，因為她意識到自己實際上更喜歡幫助個人客戶和培育他們。事實上，她發現自己根本不太享受擔任主管的各個方面，例如處理辦公室政治問題、制定營銷策略和需要常常出席不同的社交活動等。

新年快樂！ 首先祝願大家能夠在2023年有一個新的開始。在我們當中，有些人可能已經制定好新年計劃並且按照它們來行事。然而，由於缺乏自信心或持續地質疑自我，部分人可能仍對追求自己的願望猶豫不定。對很多我的求助人來說，長時間思考自己的目標但無法開始執行相關的計劃是非常常見。此外，另一些求助人可能會花費大量的時間來完善自己的目標或希望作充分的準備，但他們未曾採取任何實際的行動來實現它們。他們身邊的人常常認為他們浪費了很多時間來計劃和準備，卻從沒有真正作出任何行動。

新的一年即將來到，每個人的慶祝方式也不一樣。對某些人來說，經過一年辛勤的工作，最渴望就是趁這段時間好好休息並享受與摯親相聚的時光。對另一些人來說，這可能是讓自己反思過去一年在各方面的表現及制年新年計劃的好時機。鑑於近幾年的生活存在很多不確定性和挑戰，部分人可能會面對失業、離婚或與健康相關的問題。有些人可能會因為覺得生活無法預測和缺乏掌控感而感到困惑和無助，他們可能會覺得生活不太有意義，因為自己的應對模式或計劃總是失敗。

每逢接近年末的時候，人們會常常反思自己的生活並為來年制定計劃。假如能夠把過去一年總結形容為成果豐碩，相信定必令人覺得滿足。對於那些能夠完成計劃的人來說，今年的表現實際上會為進一步制定來年計劃打下一枝「強心針」。然而，由於存在很多無法預測的因素，很多人可能無法實現自己在一年前所定下的目標。有些人可能還會因此感到被困並非常迷失，甚至認為自己與他人脫節。對這些人而言，制定任何新年計劃並不容易，他們可能會因此而感到無能為力、不配被愛或異常孤獨。

隨著因疫情的社交距離限制措施逐步放寬，人們傾向在十二月享受更多的社交聚會和派對，很多我的求助人都對聖誕節和新年期間收到不少聚會邀請而感到焦慮。對於我那些患有社交焦慮症的求助人而言，由於在過去三年沒有參與太多的社交活動，現在很大機會因需要再次參加各式各樣的社交聚會和派對而引發焦慮。部分我的求助人認為他們需要在朋友或熟人面前表現得非常機智和聰明，這是非常重要的。事實上，他們非常擔心自己在社交場合中受到他人負面的評價。鑑於擔心於聚會或派對上暴露自己的焦慮，他們希望學習有用的實際策略來控制它們。他們傾向相信如果朋友或熟人注意到他們的不安和焦慮就會就此作出批評或恥笑他們，甚至最終會被對方拋棄。然而，當一個人傾向在社交場合中比他人更容易感到焦慮，他或她真的能夠控制自己的焦慮嗎？