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在迎接虎年的來臨,我們會否質疑自己的人生意義?

沒有人會否認正值農曆新年的時候,我們在第五波疫情的影響下正在經歷一個充滿不確定性和挑戰的時期。當我們慶祝虎年的來臨時,可能會感到自己正活於一個平行時空,因為部分香港人在新年期間需要被隔離或面臨失業和經濟困難的危機。當想到所有的不確定性和挑戰,我們可能會開始質疑自己常規生活的方向和目的。即使到了中年的時期,我們仍然可能會問自己:「為什麼我會生存於地球上?」和「生活在地球上的意義又是什麼?」

Irvin D. Yalom曾提出,人生的意義是指「一個人的生活或人類的生活是否符合某種整體的連貫性」。當我們問自己:「我的人生意義是什麼?」,我們可能是渴望知道自己的生活對自己來說有什麼實際的意義。一些擁有宗教信仰的人可能認為自己生命的意義是上帝賦予的,都是根據上帝所計劃或設計。然而,即使我們相信上帝,並接受上帝對人們的生活有所安排,我們的生活只是對祂的計劃有所意義。從這個層面來說,我們未能確認上帝對我們生命的安排是否讓我們在生活中擁有屬於自己的意義。事實上,根據Yalom的說法,一個人可能在沒有任何宗教信仰下,也能夠擁有屬於個人的人生意義。Jean-Paul Sartre指出,很多人對於自己需要在生活中創造屬於自己的意義會感到焦慮和恐懼。這樣,也許我們的生活中可能沒有任何預先設定的意義和目的。他認為人們會害怕承擔自己生活的責任,以及無法擁抱定義自己人生意義的自由。

在農曆新年的期間,互相向親友祝福「恭喜發財」是傳統的祝賀。毫無疑問,很多人都會視成為一個富有的人或成功人士為人生的目標。然而,當我們最終能夠達成這些目標,例如是購入一幢豪宅或成為一間上市公司的總裁,我們也有機會無法找到人生的真正意義。很多例子都說明了當人們實現了自己所訂立的目標時,他們並沒有什麼特別的感覺,並發現自己的感受並不如預期般充實和興奮。在電影《靈魂奇遇記》中,Joe Gardner在與自己一直夢寐以求的著名爵士樂隊一起演出後,沒有感到特別興奮和滿足。這樣看來,實現一個有意義的目標不意味著我們便能擁有屬於自己人生意義的生活。直到今天,很多人可能仍然會為找不到人生意義的方向或參考而感到焦慮和困惑。面對這樣的情況,我們要怎樣做呢?

我們可能視自己的生活為一趟旅程,並且充分體驗生命中的每一刻。這樣不是指我們不應該為自己訂立目標或為追求財富和成功而奮鬥。對我們來說,在這一趟旅程中,我們的起點或最終的成就並不是最重要的部分。最重要的是我們如何活出這趟旅程。我們在每次用餐時都享受桌上簡單的食物嗎?我們有珍惜每個與在這個世界上的人聯繫的機會嗎?每天外出上班時,我們有否欣賞沿途的景色和花草樹木?在這趟人生的旅途中,我們可能會遇到很多的困難和挑戰,我們需要接受這是經歷一段旅程的常態。事實上,當我們能夠專注於自己在經歷生活每一刻的體驗中,我們或許能夠欣賞自己的困難和挑戰中的所經歷的辛酸和苦楚。祝您虎年過得豐盛,健康平安!

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人類有哪些「基本情緒」?為何這些情緒對我們十分重要?

當我們駕駛時,如果對面行車線的司機突然切入並險些撞車,大多數人都會感到恐懼。在那短短的幾秒,我們驚恐的情緒令我們作出自動反應,立刻扭動軚盤躲避以免意外發生。這種自動反應是與杏仁核活化有關,甚至在我們有意識地評估眼前的狀況之前已對於威脅作出了反應。這是一個具有原始進化的的重要生存機制。恐懼是一種主要的適應性情緒,對我們的生存至關重要。

靜觀對話中的開放性和同理心

作為一間商店的常客,我在購物經驗中經常會遇到不同類型的售貨員。在這個星期,我到了這間店舖打算購買那件想買一段時間的商品。可是,當我一進店時,其中一位售貨員立即走到我跟前,向我推銷一件我沒有打算購買的東西。她不斷地告訴我那件商品的好處,以及店舖現時舉行的促銷活動。她一直不停地說話,我過了一段時間才終於有機會告訴她我打算買什麼。然而,她仍然鍥而不捨地向我推銷她渴望售出的那件物品。並沒有向我推薦我想購買的那件商品。最後,由於我與售貨員之間缺乏聯繫,在沒有足夠的資訊和信心下,我最終什麼也沒有購買。這就是在與他人對話時缺乏靜觀覺察的典型例子之一。