May 19, 2023
【柔軟堅韌的修煉】畫出自己的情感界限，建立穩定的自我價值
在認識情感界線的概念後，不少人可能會發現自己不太懂得建立明確的情感界線，或許留意到自己在某些人面前或特定的場合隨便打破自己的界線。對於那些經常因為與情緒相關的問題而損害人際關係的人，或許需要反思自己對自我的看法，並審視自己習慣把界線放在哪裡。事實上，建立健康的情緒界線並非輕而易舉的事情，我們需要靈活地因應不同的情況來作出調整。...
Morphoziz
February 27, 2023
【柔軟堅韌的修煉】欣賞自己是一件讓你雞皮疙瘩的事嗎？
在認識何謂健康的自戀及其重要性後，有些人可能仍然會覺得培養它說易行難。對部分人來說，不論是增強對自我的認識抑或欣賞自己，可能都是一件讓人雞皮疙瘩的事。那些傾向不自戀的人甚至在照鏡子時避免與鏡中的自己有眼神接觸，否則會感到非常尷尬。然而，健康的自戀有助我們建立自我價值，以應對生活各種挑戰及帶來正面影響。我們如何能夠培養健康的自戀？...
January 13, 2023
【柔軟堅韌的修煉】覺察被杏仁核劫持後，如何避免思想和行為被駕馭？
沒有人會否定對情緒的「自我覺察」的重要性，但這並不單指知道自己正在經歷什麼情緒就能解決各種問題。如果我們不希望重覆地被情緒駕馭行為而後悔莫及，需要學習探索不同情緒的觸發點來增強對自我的認識。在早前的文章，我們曾經提及無法堅持新年計劃有機會與杏仁核劫持相關，包括傾向受言語的刺激作出戰鬥反應和在感到焦慮時習慣馬上放棄。事實上，被過往的情緒記憶影響的情況並不罕見。...