毫无疑问，我们每个人都渴望获得某种成就。例如， 一位学生会渴望自己日后能够成为医生，一位女士希望能够在三十岁之前结婚生子，一位男士想成为亿万富翁等。尽管有些人意识到追求这些事物或许会妨碍他们建构内心的平静，但是他们仍会选择极力争取获得解脱或启发。事实上，有时候仅仅追求解脱或觉悟可能会使人沮丧。一个人越是努力去达到这些特殊的状态，就越难实现相关的目标。
我的其中一位求助人立志成为一名医生，当他第一次尝试申请入读大学的医学院时却被拒绝了。他因而变得非常沮丧，并对自己的未来感到非常绝望。在进行过数节的心理治疗后，他最后选择修读药剂学。当他获取药剂学学士学位后，他又再次申请修读医学学士学位。这次他被大学录取，因为他在修读药剂学的期间刻苦地学习，最后获得一等荣誉的成绩。然而，当成功考进医学院后，他却再次陷入忧郁。因为他发现班上聪慧的同学实在太多，他根本永远也无法成为班中的尖子。由于持续出现反复的抑郁情绪，他最终勉强地从医学院毕业，无法如他所愿成为脑神经科的专家。结果，他感到更加抑郁并经历更强烈的负面情绪。他曾向我提及，他想获取执业医生资格及成为脑神经科的专科医生好比尝试追逐及捕获彩虹——他可以看到目的地，但实际上永远也无法到达那里。
拥有抱负是很多人努力工作和保持活力的动力来源，这是我们力争上游和追求目标的正向方面。然而，如果我们只懂执着于实现这个目标而忽略生活其他的东西，也许最终会使我们感到无比痛苦。我们有机会无法达成目标，也有可能在追求的过程中感到非常紧张和沮丧。当人们试图在生活中获得彻底的解放或觉醒时，也有可能出现类似的现象。例如，部分学习冥想的人可能会希望通过严守纪律和持之以恒的练习来完全消除日常生活中的慾望和需求。如果他们试图透过冥想获得某种道德奖励或高水平的觉醒，或许会感到失望，因为这就如追逐和捕捉彩虹一样。假如我们过度沉迷于自己所追求的事物，就可能倾向把我们的目标和愿望理想化。那些希望透过冥想得到觉悟的人或许抱着很高的期望，但终极真相是在冥想时我们需要放下对觉悟的幻想。我们在冥想的期间只是坐着及注意自己的呼吸，只有不再追求觉醒并单纯地冥想时，我们才能在捕捉彩虹的过程中看到自己的「自我」。这样，我们就可以欣赏彩虹，而不需要追逐和捕捉它。
对我上述的那位求助人来说，令人鼓舞的是他仍然能够实现成为医生的愿望，他的坚持和努力值得我们给予掌声。事实上，他所付出的努力得到回报，最终也能考上医学院。从这个意义上说，拥有抱负并为目标而努力是为生命赋予意义。但是如果我们把自己所追求的东西理想化并且沉迷于得到它，当结果不像预期时就有机会感到沮丧。假如我们能够学会专注于过程并放下「自我」，也可以努力实现我们的目标。有了这种以过程为导向的思想，即使我们在努力过后面对失败或结果未如理想，我们也不会感到痛苦。
