网誌

我的其中一位求助人告诉我，她对自己的小狗离世产生了意想不到的强烈哀伤反应。她指出，尽管在陪伴牠接受癌症治疗的过程中已经预计牠有可能因病情恶化而死亡，但她还是因此而感到非常空虚和悲伤，这样的情况持续了好几个星期。每当她注意到家里有和小狗相关的事物时，脑海里总是浮现出他们以往的日常活动的记忆。由于以前每天早上醒来时她的小狗都会来找她，以至于她现在难以适应没有牠的生活。对我的求助人来说，这是很平常的事情，但在她的生命中却非常重要。她因为在日常生活中失去了与小狗这种简单的联系而感到失落。事实上，她担心自己出现过度的哀伤反应，认为需要探讨当中是否隐藏着一些心理问题。

经过深入的探讨后，我的求助人发现自己习惯以成就为导向。一直以来，她用尽全力在别人面前展现一个完美的「自己」。她花很多时间于工作上，需要确保所有的工作都完美无缺。她还花费大量的时间来装饰自己的家，并经常邀请朋友到访来展示自己的风格和品味。除此之外，她亦试图尽力取悦她所有的朋友，以及表现得自己非常受欢迎。她热衷于在社交媒体平台上发布很多贴文，借此展露她丰富的社交生活和艺术品味。由于她独自居住，在心理上不知不觉间依恋了她的小狗作为她的依靠。事实上，她平日与小狗一起进行的日常活动，包括拥抱和玩耍，都有助她安定心神。然而，她或许从来没有注意到这些看起来简单平凡但重要的互动。
就如我上述的求助人一样，对于那些未能觉察自己如此依附自己的宠物的人来说，面对宠物离世所经历的强烈哀伤可能是正常的。实际上，相关的悲伤、空虚和失落的感觉有机会帮助我的求助人在心理上重新与自己建立联系。带着慈悲和接受，我的求助人可以通过体验与失去相关的所有情绪和想法来学会如何渡过这个哀伤的过程。结果，我的求助人反思自己以往在生活中很少培养静观觉察，以至于错过了很多在日常活动中与她的小狗交流的宝贵时刻。此外，在进行心理治疗的过程中，进一步的探索揭示了她一直沉迷于在别人面前展示自己完美的形象，令她难以与自己及那些对她很重要的人建立联系，包括她的小狗。
毫无疑问，痛失小狗对我的求助人来说是一次悲伤的经历。但从另一个角度来看，她对如何生活有了新的看法。她开始问自己生命中最重要的是什么？似乎她渐渐找到了这个问题的答案。