網誌

我的其中一位求助人告訴我，她對自己的小狗離世產生了意想不到的強烈哀傷反應。她指出，儘管在陪伴牠接受癌症治療的過程中已經預計牠有可能因病情惡化而死亡，但她還是因此而感到非常空虛和悲傷，這樣的情況持續了好幾個星期。每當她注意到家裡有和小狗相關的事物時，腦海裡總是浮現出他們以往的日常活動的記憶。由於以前每天早上醒來時她的小狗都會來找她，以至於她現在難以適應沒有牠的生活。對我的求助人來說，這是很平常的事情，但在她的生命中卻非常重要。她因為在日常生活中失去了與小狗這種簡單的聯繫而感到失落。事實上，她擔心自己出現過度的哀傷反應，認為需要探討當中是否隱藏著一些心理問題。

經過深入的探討後，我的求助人發現自己習慣以成就為導向。一直以來，她用盡全力在別人面前展現一個完美的「自己」。她花很多時間於工作上，需要確保所有的工作都完美無缺。她還花費大量的時間來裝飾自己的家，並經常邀請朋友到訪來展示自己的風格和品味。除此之外，她亦試圖盡力取悅她所有的朋友，以及表現得自己非常受歡迎。她熱衷於在社交媒體平台上發布很多貼文，藉此展露她豐富的社交生活和藝術品味。由於她獨自居住，在心理上不知不覺間依戀了她的小狗作為她的依靠。事實上，她平日與小狗一起進行的日常活動，包括擁抱和玩耍，都有助她安定心神。然而，她或許從來沒有注意到這些看起來簡單平凡但重要的互動。

就如我上述的求助人一樣，對於那些未能覺察自己如此依附自己的寵物的人來說，面對寵物離世所經歷的強烈哀傷可能是正常的。實際上，相關的悲傷、空虛和失落的感覺有機會幫助我的求助人在心理上重新與自己建立聯繫。帶著慈悲和接受，我的求助人可以通過體驗與失去相關的所有情緒和想法來學會如何渡過這個哀傷的過程。結果，我的求助人反思自己以往在生活中很少培養靜觀覺察，以至於錯過了很多在日常活動中與她的小狗交流的寶貴時刻。此外，在進行心理治療的過程中，進一步的探索揭示了她一直沉迷於在別人面前展示自己完美的形象，令她難以與自己及那些對她很重要的人建立聯繫，包括她的小狗。

毫無疑問，痛失小狗對我的求助人來說是一次悲傷的經歷。但從另一個角度來看，她對如何生活有了新的看法。她開始問自己生命中最重要的是什麼？似乎她漸漸找到了這個問題的答案。