洞見

為什麼靜觀對領導力很重要？

領導是領導者帶領及指導下屬共同完成某些任務或達成某些目標的過程。靜觀近年被廣泛應用於培訓領導者，研究指出其理論和實踐與提升有效的領導能力有著密不可分的關係。

靜觀練習能夠培養覺察當下的注意力，減少對過去失敗的經驗的反覆思考和對未來的不安感覺。練習靜觀可以使領導者與其他員工溝通時臨在，令員工感受到被尊重、使他們能夠獲得應有的讚賞和認可。透過多進行靜觀練習，領導者較容易把注意力放回當下及指定的地方上（例如公司現正進行的計劃），令他們在實現目標或做出決定時能專注在此時此刻。

除此之外，靜觀也能培養自我慈悲心，儘管領導者在工作上遇到不如意的事甚至挫敗，也不會過分自我批評和感到沮喪。他們即使面對失敗，靜觀讓他們專注此時此刻，增加堅持不懈的可能性。這份自我慈悲心亦有利於管理易受挫折或工作上有不足的員工，不會過度批評，反而切實地想想如何在工作上幫助他們。

作為領導者，透過靜觀，我們能夠在領導的過程中識別自我，認識自己的自我防禦機制，例如了解自己的經歷，包括情緒、思維、感受等等。這份自我意識有機會慢慢地擴展至意識其他人的想法和感受等等。這有助領導者在組織內不只是為了自我，而是為了大伙兒，能作出有效和全面的決策。

靜觀不是領導者專門應用於管理的具體策略。事實上，這是領導者獲得重要基本質素的一種存在和實踐方式，作為在其領導中應用不同管理策略的基礎。

領導者如何培養思想領導力？

對於領導者而言，必需要定期練習正式的靜觀練習，才能培養靜觀領導力，例如透過坐禪培養靜觀。坊間有不少由專業人士所舉辦的靜觀練習課程，例如靜觀減壓課程（Mindfulness-based Stress Reduction, MBSR）、靜觀認知治療（Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT）或專為企業而設的靜觀訓練課程（Workplace Mindfulness Training, Workplace MT），為領導者提供培訓，學習如何進行正式的靜觀練習，以及發展常規練習模式，有助提升管理能力及制定更有有效的策略。