網誌

如果我的孩子在九月復課時抗拒上學,可以怎樣做?

教育局宣佈將於九月二十三日起逐步恢復面授課堂,對於很多學生而言,這是一個令人十分興奮的消息,因為他們可以再次在學校與朋友見面和享受有趣的課堂及課外活動。但對於某些學生來說,經過了一個漫長的「假期」,需要再次復課及開始新學年可能會遇到適應問題。於開學的頭兩星期,大多數的學生的困難會逐漸緩和,但是有些學生可能會因復課而導致高度焦慮。正因為他們受到焦慮、社交焦慮或情緒困擾,他們會抗拒上學,希望藉此逃避經歷這些情緖反應。如果學生拒絕長時間上學(例如超過兩個星期),拒絕上學便有機會成為一個長期的問題。

對於那些逃避經歷因刺激引起的焦慮而拒絕上學的學生,我們需要協助他們發展應對焦慮的策略,以及幫助及鼓勵他們以更具適應性的策略代替逃避上學的行為。教育那些孩子有關其焦慮的性質和過程是十分重要的,當孩子對自己的焦慮有更深入了解,我們便可以幫助他們學習觀察自己焦慮時的反應。例如,當孩子在早上起床一想到要上學時,可能會學會觀察自己有心悸、冒汗或身體繃緊的情況。

我們可以逐步地,教導孩子辨識引致焦慮的情況及應對這些焦慮反應的技巧。其中一個例子是如果孩子在早上起床後經歷焦慮所引致的反應,包括心悸、極度緊張和噁心。我們可以幫助孩子識別與這些反應有關的想法,好像是「我不想上學去。」、「老師會責備我。」、「同學會取笑我。」等等。我們亦可以幫助他們在經歷這些情緒時辨識自己的行為(例如躺在床上哭泣),重點是讓孩子明白到這些焦慮反應的作用,是一個訊號告知自己認為有威脅存在,人傾向逃避經歷這些情緒卻加劇了這些感覺,更形成了抗拒上學的逃避行為。

與抗拒上學的孩子進行心理治療,需要幫助他們訂立一個等級表逐步回校上課。很多時候,孩子需要在引起較低焦慮的水平開始逐漸接觸上學。例如,家長可以在復課的第一星期先帶孩子到學校校門外,不用強迫他進入學校。治療師在進行心理治療期間亦會教導孩子進行靜觀和放鬆練習,幫助他們處理在逐步接觸上學時的焦慮。除此之外,孩子亦會理解到焦慮的反應只是一種焦慮的訊號,如果他們能夠學懂如何處理它們,這些反應是會平息的。另外,幫助孩子以更具適應性的思維處理擔憂的想法亦十分重要。

事實上,除了逃避引起焦慮反應的情況,可以還有很多原因令孩子抗拒上學。父母可能需要尋求專業人士的協助,才能找出背後相關的原因。 拒絕上學是中小學生普遍會遇到的問題之一,對於父母來說,採取適當立即的行動,尋求專業人士幫助子女找出背後的原因是非常重要。

和朋友分享!

Explore

更多網誌

更多網誌

因果思考的陷阱

試想像你在街上突然被陌生人撞倒了,你當下會有什麼想法?如果你認為他是因為玩手機而意外地撞倒你,你可能就此作罷並原諒他。但當你認為他是有目的地撞倒你,你會感到非常生氣,並可能有報復的衝動。原始思維有機會影響我們如何解讀對我們自身不利的處境。事實上,當面對不同情況,有時候資訊不夠全面和含糊,容易令我們傾向把事情歸因刻意的動機多於意外。

面對「武漢肺炎」的爆發,我們應該如何提升自己的韌性?

「武漢肺炎」的爆發為公眾帶來了許多焦慮和壓力。很多人都恐慌性地尋找口罩和消毒劑。部分的家庭亦避免像往常一樣外出,反而只想囤積足夠的食物在家中以策安全。確診的病例和死亡人數每日也在不斷增加,令很多人憂心忡忡。儘管如此,許多人仍然需要照常地上班,出差或照顧家人。當前的疫情毫無疑問為我們所有人帶來了沉重的打擊,面對這種情況,在背負著不同的責任時,我們如何仍能保持韌性?

兒童時期的人際創傷的心理治療

在我心理治療服務中,比較常見的求助者是經歷人際創傷而尋求心理治療的人士。很多臨床問題,包括臨床完美主義、依附問題、自我形象低落和自我忽略都有機會與求助者在兒童和青少年時期的創傷經驗有關。一段健康的母嬰關係能夠促進小孩安全型依附的發展,媽媽能夠敏銳地對嬰兒發出的訊號作出反應,在幫助他們建立安全感擔當了重要的角色。