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反思面對疫情爆發下的極簡主義

在過去的很多年裡,我習慣每天都會化上淡妝。對我而言,化妝就如穿衣服一樣。但自從疫情爆發以來,由於大部分時間都需要戴上口罩,我的妝容亦變得愈來愈淡。在最近一個月,我每天都沒有化妝 ,對我來說這也算是一種解放,原來不化妝會令我感覺很舒服。正因如此,我反思了極簡主義的概念。極簡主義的生活方式是指崇尚簡約、拋棄過多的東西,著重經驗而非物質財富的生活。

事實上,極簡主義並沒有特定的準則。我們不需要限制自己擁有少於一定數量的東西。極簡主義的生活方式可以讓我們在生活中尋找自由。擁有物質並不是一種罪過,但當我們把所擁有的物質與自我價值掛勾才會帶來問題。這亦包括著我們的身份地位、人際關係、事業、健康等。即使我們將自己標籤為極簡主義者,這樣也可能會限制了我們成為極簡主義者的自由。

我們大多數人都可能知道如何成為極簡主義者及作為極簡主義者的好處。但是,要堅持簡約的生活是很困難。如果我們想獲得自由,為什麼我們不能夠持之以恆地實踐極簡主義的生活方式?也許我們能從靜觀中找到答案。靜觀是指我們有意識地留意當下,包括經歷、想法、情緒和身體感覺。例如,當我們想要一個極簡約的衣櫥,我們需要在購買衣物時提高自己的意識,在購物時應留心自己的購買慾。當我們能夠「活在當下」,更能夠按照購物計劃去購買所需物品,避免衝動性購買。

除了避免囤積過多東西外,極簡主義還強調我們生活中的體驗。靜觀練習能讓我們專注在此時此刻,更加了解自己的經歷。例如,作為極簡主義者,我們可能並不需要到高級餐廳用膳,但只要我們專注地用餐及珍惜享用不同食物的感覺,那麼即使在平凡的小店吃著健康的食品也會非常愉快。

要成為極簡主義者有很多種方法,極簡主義的本質是拋棄生活中的過剩的東西,專注於對我們重要的事物——和平、自由、幸福和生活的意義。

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面對所有損失和變化,我們需要接受生命的無常

最近我回歸大自然散步時,腦海突然浮現樹上的葉子將會在秋天逐漸落下的情景。秋天可能是讓我們思考生命中的事物來來去去的時間,那些美麗的花兒和葉子從樹上掉下來象徵了生命的無常。在最近兩年,因應社會問題和疫情大流行,香港人的生活經歷了不少的動盪和巨大的轉變。我們在生活中無可避免地面臨不同的損失,例如有些人可能經歷失去了摰親。我們漸漸意識到我們的生活條件、日常活動、工作和學習,以及生命也是多麼的無常。