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反思面对疫情爆发下的极简主义

在过去的很多年里,我习惯每天都会化上淡妆。对我而言,化妆就如穿衣服一样。但自从疫情爆发以来,由于大部分时间都需要戴上口罩,我的妆容亦变得愈来愈淡。在最近一个月,我每天都没有化妆,对我来说这也算是一种解放,原来不化妆会令我感觉很舒服。正因如此,我反思了极简主义的概念。极简主义的生活方式是指崇尚简约、抛弃过多的东西,着重经验而非物质财富的生活。

事实上,极简主义并没有特定的准则。我们不需要限制自己拥有少于一定数量的东西。极简主义的生活方式可以让我们在生活中寻找自由。拥有物质并不是一种罪过,但当我们把所拥有的物质与自我价值挂勾才会带来问题。这亦包括着我们的身份地位、人际关系、事业、健康等。即使我们将自己标籤为极简主义者,这样也可能会限制了我们成为极简主义者的自由。

我们大多数人都可能知道如何成为极简主义者及作为极简主义者的好处。但是,要坚持简约的生活是很困难。如果我们想获得自由,为什么我们不能够持之以恒地实践极简主义的生活方式?也许我们能从静观中找到答案。静观是指我们有意识地留意当下,包括经历、想法、情绪和身体感觉。例如,当我们想要一个极简约的衣橱,我们需要在购买衣物时提高自己的意识,在购物时应留心自己的购买慾。当我们能够「活在当下」,更能够按照购物计划去购买所需物品,避免冲动性购买。

除了避免囤积过多东西外,极简主义还强调我们生活中的体验。静观练习能让我们专注在此时此刻,更加了解自己的经历。例如,作为极简主义者,我们可能并不需要到高级餐厅用膳,但只要我们专注地用餐及珍惜享用不同食物的感觉,那么即使在平凡的小店吃着健康的食品也会非常愉快。

要成为极简主义者有很多种方法,极简主义的本质是抛弃生活中的过剩的东西,专注于对我们重要的事物——和平、自由、幸福和生活的意义。

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