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你有单一归因思维吗?

事实上,在我接触的个案中,不少当事人都会把失败的经验归咎于自己身上。例如有一位学生非常怪责自己于考试中不合格;一位业务主任认为自己未能与客户签订合约十分内疚;一位太太认为自己要为丈夫外遇负上全部责任。除此之外,当生活有些事情不如人意,某部分的当事人亦偏向只责备单一个人,认为对方要负上全部的责任。例如一名上司留意到某公司活动的参与率很低,便会认定是那一位助理犯了错误,搞垮了整个活动。

当我们在面对负面的事情时,很容易归咎于单一的原因,排除了其他的可能性。正因为我们认定某人是始作俑者,便会对他充满仇恨和迁怒于他。事实上,大部分的负面事件的发生,都不能归咎于单一的原因。例如一位学生于考试中不合格,有机会与该学生考试时的身体状况、老师拟题的方向或其他同学的表现等有关。

例如,当一名学生面对考试失败时,可能会在分析原因的过程中坠进了排他的因果关系思考陷阱。当然我们也可能怪责自己的不足或是懒散导致考试不合格。但是,并不能排除还有其他的因素影响。每当我们仔细研究一个问题时,我们都必须尽可能考虑不同的因素,避免以原始的思维模式思考和过度简化问题。透过多角度分析问题,我们也许能够更有效管理自己的情绪,减少对他人或自己的极端失望或愤怒,亦能好好控制自己的冲动,减少作出一些与极端情绪有关的非理性行为。

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