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你有单一归因思维吗?

事实上,在我接触的个案中,不少当事人都会把失败的经验归咎于自己身上。例如有一位学生非常怪责自己于考试中不合格;一位业务主任认为自己未能与客户签订合约十分内疚;一位太太认为自己要为丈夫外遇负上全部责任。除此之外,当生活有些事情不如人意,某部分的当事人亦偏向只责备单一个人,认为对方要负上全部的责任。例如一名上司留意到某公司活动的参与率很低,便会认定是那一位助理犯了错误,搞垮了整个活动。

当我们在面对负面的事情时,很容易归咎于单一的原因,排除了其他的可能性。正因为我们认定某人是始作俑者,便会对他充满仇恨和迁怒于他。事实上,大部分的负面事件的发生,都不能归咎于单一的原因。例如一位学生于考试中不合格,有机会与该学生考试时的身体状况、老师拟题的方向或其他同学的表现等有关。

例如,当一名学生面对考试失败时,可能会在分析原因的过程中坠进了排他的因果关系思考陷阱。当然我们也可能怪责自己的不足或是懒散导致考试不合格。但是,并不能排除还有其他的因素影响。每当我们仔细研究一个问题时,我们都必须尽可能考虑不同的因素,避免以原始的思维模式思考和过度简化问题。透过多角度分析问题,我们也许能够更有效管理自己的情绪,减少对他人或自己的极端失望或愤怒,亦能好好控制自己的冲动,减少作出一些与极端情绪有关的非理性行为。

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暴力背后的简单思考模式

无可否认,近月在香港所发生的事令人感到焦虑、伤心和愤怒。在混乱的局面下,市民难免在各方面感受到前所未有的威胁。事实上,当人在面对压力和受威胁的情况下,我们需要透过有效率的认知处理了解当前的环境,作出战斗或逃避反应的决策。但往往却因为需要在短时间内作出反应,思考的模式变得简单化,容易令我们作出欠理性的行为。简单化的思考模式容易令人对其他人或事物存在偏见,作出偏颇的判断和行为。

某些暴力背后的仇恨

自六月起,示威浪潮连绵不断,香港社会渐渐地趋向两极化,暴力升级和警民冲突亦日渐频繁。社会在动盪下变得两极化,市民形成两个对立阵营,而人们倾向过度笼统地理解对方阵营的成员的行为。当对方阵营的个体成员作出某些行为时,人们很容易会概化(Overgeneralization)此等行为为对方全部成员的行为模式。结果,人们可能会灾难性地扭曲了对方整个社群的动机和态度,从而衍生对与自己立场相反的人士的愤怒和仇恨。