December 13, 2019
你有否试过与亲人或好友陷入对话冲突？如何解围？
某天，丈夫工作过后回到家中，向太太提议不如去看一场电影；太太却说她不想外出，只想留在家中。这刻，丈夫因为妻子拒绝一起外出而感到失望，对其发牢骚。他们开始互相指责对方不够体贴，令双方都十分生气。你对这个情境觉得似曾相识吗？每当我们在交谈中陷入分歧的时候，我们很容易会不断地说出伤害对方的说话。到底我们怎样做才能避免陷入这种对话的模式并解决所发生的冲突？
January 08, 2021
以生命的目标来开展新的一年
对很多人来说，在一月份制定新年计划是一种传统。我们会为自己许下承诺，希望带领自己致力于来年改善生活。一般的新年计划都是开始锻鍊身体、戒掉坏习惯或是定立财务计划。我们知道自己在内心深处为什么要订立这些新年计划吗？而我们对这些计划是否拥有明确的目的？在未来一年实现这些计划的意义又是什么呢？
要定义生命的目标或意义的确不容易，很多人可能混淆了计划中的目标和生命的目标及意义。事实上，我们订立计划中的目标是应该建基于生命的目标和意义。根据精神科医生（亦是奥斯威辛集中营的倖存者）Viktor Frankl的说法，生命的意义因人而异，亦会随着时间而改变。Frankl在集中营的经历对我们来说充满着启发性。在他所写的Man search for meaning一书中，他指出「我们从生命中期待什么并不重要，而是生命从我们身上期待什么」。依Frankl所描述，生命的目标或意义都是我们每个人的生命任务，而这些任务是具体和真实，构成了我们的命运。例如，对于刚分娩的母亲来说，现在的生命任务是好好爱护自己的孩子。这就是她订立计划中的目标的基础，她成为了婴儿的养育者和照顾者，是需要履行所有职责。
实际上，我们的生命任务是取决于不同的情况和阶段。有时候，我们当下的情况可能需要我们作出行动来塑造自己的命运。有些时候，顺其自然、利用机会好好思考我们的人生目标或意义，对我们来说更为有益。根据Frankl的说法，我们有时候需要接受命运，并背负起自己的十字架。当我们在无可避免的苦难中找到生命的目标或意义时，便能将苦难视为生命任务。我们可能会在痛苦中发现自己的独特性，正正因为每个人的经历都不一样，没有人可以为我们受苦或承受自己的负担。 此外，我们可能意识到自己的苦难可能是一个隐藏的机会，让我们得到新的洞见和达致个人成长。这样，我们并不是在逃避痛苦；我们还是要面对它。
无论你所身处的生活是需要自己塑造命运，还是你正承受的痛苦需要你了解人生对你的期望，我们都要知道自己生命背后的目标和意义，这样我们更容易地遵守实行自己订下的计划的目标。其中一个例子是如果我明白到订立锻鍊身体的计划背后，是为了让自己可以有强健的体魄去好好照顾自己的亲人，那么实现健身这个计划的决心就更大了。
尽管我们在面对疫情大流行都面临不同程度的困难或艰辛，但是我们仍然可以制定新年计划来改善我们的幸福感。在2021年，我们每个人都有不同的生命任务需要达成，例如找到新工作、保持身体健康或是照顾我们的挚亲。如果我们根据自己的命目标或意义来订立计划，我们将会更有可能实现它们，并能感到充实和丰盛。就让我们保持充满希望和现实乐观的态度来踏上2021年的人生旅途吧！
