網誌

我的一位朋友和我分享了她在旅行中於街頭市集購買到假玉的經歷，她提到自己在旅途中一直尋找有關如何辨別真假玉石的資料，並為有機會購買到假貨的可能性感到非常不安。她心裡一直想：「我真是個笨蛋，竟然受騙了！」她除了覺得自己不夠聰明和是一個失敗者，亦批評自己實在是太無知了。你有過和她類似的經歷，因為作出錯誤的決定而造成一些損失嗎？生而為人，我們都有機會犯錯，亦可能作出讓自己後悔的事情。我們如何能夠擁抱自己的瑕疵並原諒自己？

對於那些傾向對自己抱有很高期望的人來說，當他們在生活中作出錯誤的決策時，通常都會出現很多自我批評的想法。在這些情況下，我們需要承認自己對自我作出批評，但是盡量避免相信它們等於事實。其實，想法只是想法，不一定能夠如實地反映現實。例如，在現實中，不少的玉石愛好者也曾經在收藏的過程中被騙，買到了假玉。對那些非玉石行家來說，購買到劣質的玉石是經常發生的事情。當我的那位朋友視自己的愚笨和無知只是想法時，她或許更有機會意識到這是在街頭市集人們常常犯下的錯誤。

事實上，犯下錯誤或作出令人後悔的決定總是令人難受和可恥的。我們怎樣可以原諒自己並接受這些缺陷？其中一項實際的策略就是視此為成長的機會。正如家喻戶曉的一句話——「我們都能夠從錯誤中學習」，當我們犯錯後，所學到的東西會比從一開始就做對了的多。我的那位朋友也許能夠因這次的經歷作出反省，明白到自己是因為一時的貪心才會犯下錯誤。她告訴我她在市集上看到一隻顏色非常漂亮的翡翠手鐲，心想如果到名牌的玉器店購入類似的手鐲定必要花不少金錢。當在路邊小攤看到那隻手鐲時，她馬上想到能夠省下不少錢，便二話不說地購買了它。實際上，她也沒有認真地檢查過這隻玉鐲的真偽。

如果我們能夠把錯誤視為學習的機會，便更有機會接受它並原諒自己。假如我們能夠接受人生的旅程是一個學習過程，將會帶來莫大的益處。沒有人是完美無瑕的，若然我們認為犯錯就意味著愚蠢或失敗，這樣的想法未免太過黑白了。如果我們沒有意識到我們與生俱來的無知，又怎能夠學習呢？事實上，謙虛的人總是能夠學習到更多。

如果我們意識到所作出的決定或行為與對自我的期望之間存在差異，自我批評有時候也是無可避免的。在這種情況下，極力試圖停止自我批評是沒有什麼幫助的。具有完美主義傾向的人會常常批評自己對自我作出批判，他們亦有機會想盡一切辦法阻止有關的想法。然而，他們越是努力嘗試停止批判自我，這些自我批判越是揮之不去。更明智的做法可能是接受自我批評是很普遍，以及對自我培養更多的自我慈悲。

在人生的旅途中，讓我們更為放鬆地擁抱真實的自己，成為一個完整的人。