網誌

你會感到自卑和持續性地焦慮嗎？你會不停認為自己被困在有毒的關係中嗎？你是一名完美主義者或事事都希望超額完成？你會傾向因為信任的問題而與別人疏遠嗎？如果你對於以上其中一些的問題的回答有「是」的話，你可能受了一位或是兩位自戀型父母的影響。具有自戀型人格的父母有什麼特質？

相信大部分的人都擁有Facebook 或 Instagram 等的社交媒體帳戶，並會不時發怖與自己的休閒生活、成就、社交聚會或重要紀念日有關的帖文。當我們獲得別人的「讚好」或是正面的評論時，我們會有滿足的感覺。事實上，這些「讚好」和正面的評論會刺激大腦中的獎勵系統並釋放多巴胺，令我們有愉悅感。我們會不斷地檢查手機應用程式彈出紅色圓圈的訊息提示，由於這是獎勵性的經驗，因此我們會更頻繁地發怖帖文，卻忽略了自己實際上是渴望大腦釋放出更多的多巴胺來尋求興奮的感覺。

當我回顧自己成為臨床心理學家二十年的歷程，我發現自己在進行心理治療的道路和方式不斷地發展成長。今天是我私人執業的十三週年，回望過去，這趟旅程充滿各種的挑戰和祝福。我在遇到的數千位求助人身上學到不少有關人生的種種，他們讓我學會謙卑和靈活性。正正因為他們每個人都遇到各式各樣的問題，讓我明白每個人都是獨一無二的，而我亦逐漸了解到心理治療的確揉合了科學和藝術的元素。我作為一位臨床心理學家，一方面是受專業培訓後以科學實證為基礎來為他人進行心理治療。另一方面，基於每個人的獨特性，我需要學習心理治療的藝術，就是以靈活和具創造性的方式來進行。事實上，沒有單一類型的心理治療能夠滿足每個求助者的需求。也就是說，在心理治療中，沒有一種方法能夠適合所有人，因為求助者的需要都是多樣化的。